Diet weight loss

 
   

           Perfil        

::Meu nome é Lucilia.
::Meus amigos me chamam de Lu.
::Idade:
40 e uns

::Altura: 1,61m


 

       Me acham:      






 

         Defeitos:       

::Crítica
::Perfeccionista
::Procrastinadora

 

            Signo           



 

        Qualidades:      

::Leal
::Objetiva

 

      Horóscopo Chinês:   

          Adoro            

::Minha família
::Meus amigos
::Minha vira-lata Lila
::Morangos
::Bife á milanesa
::Casa Blanca
::Meu blog
::Pôr do sol
::Rio de Janeiro
::Viajar
::Crianças
::Animais
::Elis Regina
::Música new age
::Rosa
::Anjos
::Fadas
::Sonhar acordada


 

         Detesto:        

::Gente chata, invejosa ou pessimista
::Acordar cedo
::Funk
::Falar no telefone
::Política
::Fumar (mas fumo)
::Violência

 

  Não saio de casa sem:

::Protetor solar
::Brincos
::Perfume
::Meu terço

 

        Um sonho:        


 
..."uma casa no campo, onde eu possa levar meus amigos, meus discos (cds) e livros e nada mais!"
 

   Definindo-me em uma frase:  

" Suave como a gaivota e ferina como a leoa"


 

           Corpo:          


Dieta: Vigilantes do Peso
Exercícios:Caminhada e musculação
Projeto: Barriga zero


 

       Pesagens:       

 

Data

Peso

Diferença

04/08

61.5kg

nenhuma

12/08

60.2kg

1.3kg

19/08

59,4kg

0.8kg

26/08

60,3kg

+0.9kg

02/09

60,3kg

-

09/09

59,6kg

0.7kg

16/09

58,9kg

0.7kg

23/09

58,3kg

0.6kg

30/09

58,3kg

-

07/10

58,2kg

0.1kg 

14/10

58,0kg

0.2kg

21/10

57,8kg

0.2kg

28/10 57,6kg 0.2kg
25/11 57,5kg 0.1kg
25/12 57,2kg 0.3kg
30/12 58,2kg +1kg
25/01 58,0kg -0,2kg
25/02 58,5kg +0,5kg
25/03 58,0kg -0,5kg
25/04 57,0kg -1,0kg
25/05 57,9kg +0,9kg
02/06 58,4kg +0,5kg
09/06 57,2kg -1,2kg
20/08 58,4kg +1,2kg
13/11 60,8kg +2,4kg
29/11 60,3kg -0,5kg
19/05 59,4kg -0,9kg
     
     
     
     
     

 

 

Tabela de Medidas:

 

 

Data: ago/06

Data:

dez/06

Data

cintura 85,0cm 75,0cm  
quadril 104,5cm 100,0cm  
busto 85,5cm 85,0cm  
coxa D 44,0cm 44,5cm  
coxa E 45,5cm 45,5cm  
pant D 36,5cm 36,0cm  
pant E 36,5cm 36,0cm  
braço D 31,0cm 30,0cm  
braço E 31,0cm 30,5cm  

 

Contador de Deslizes:

 

Estou há

4 dias!

sem cometer deslizes
Meu record é 40 dias!

 

           Livros:           


JANEIRO:
::Dieta do Amor - Concita Pedrina
::Mulheres Boazinhas não Enriquecem L.P.Frankel
::Faça sua Vida Valer a Pena - Emmet Fox


FEVEREIRO:
::Mea Culpa - Doca Street
 

MARÇO:
::Por onde caminham os anjos - Joan W. Anderson

ABRIL:
::O Caçador de Pipas - Kahaled Hosseini
::O Passo Decisovo - Krishnamurti

MAIO:
::Complexo de Sabotagem - Colette Dowling
::Meditação Passo a Passo "COMO OS ALIMENTOS PARA O CORPO, A LEITURA É NUTRIÇÃO PARA A MENTE"
DR. WALTER DOYLE

 

           Linke-me        

 
 

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Casa no Campo - Elis Regina

 

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Vim terminar o post que deixei incompleto. Que vergonha! Risos. Bem aí vão as outras lições que aprendi, mas não estou praticando. Risos.

3 - Beber 2 litros de água por dia. Colocar a garrafa de água em cima da mesa do trabalho faz com que a gente se lembre dela.

4 - Tomar 2 xícaras de chá verde por dia é um santo remédio

5 - Anotar num caderninho tudo o que comer. Dá preguiça, mas funciona mesmo! Eu abandonei esse hábito, mas vou voltar a fazer isso amanhã mesmo. Já até coloquei o caderninho na bolsa. Isso foi importantíssimo no início do meu emagrecimento. Lembro da 1ªvez que li as anotações, levei um susto! Não acreditei que comia aquilo tudo. Eu anotava até as balinhas. Essa é uma boa forma de parar de nos enganar. Não devemos ter vergonha de nós mesmas. O caderninho você não precisa mostrar pra ninguém, então anote absolutamente tudo! Ao enfrentar a realidade, aos poucos verá seu progresso através das anotações e a dona balança irá confirmar. Isso nos enche de entusiasmo.

6 - Substituir o Jantar por um bom prato de sopa. Funcionou pra mim, mas RA cada uma tem a sua, não é?

7 - Blogar sempre! Ando meio preguiçosa pra vir aqui, mas a troca de experiências é bom demais! Ler recadinhos de incentivo então, faz um bem danado.

8 - Doar as roupas que ficaram largas ou apertá-las logo! Não é legal tê-las no armário, pois só servem para camuflar os estragos das jacadas. Eu me desfiz de todas. Engordei um pouquinho e algumas estão apertadas. E isso é bom, pois me fazem lembrar a toda hora que tenho que persistir até que elas voltem a ser confortáveis.

Bem meninas, agora olhando para a lente da verdade. Risos. Eu só tenho praticado as lições 4, 6 e 8. Pronto falei! Risos. Agora e arregaçar as mangas e voltar a praticar tudo direitinho, né?

Vamos nessa!

 

 



Postado por: Lu às 18h49

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Continuo relapsa... Hehehe! E preguiçosa. Xô preguiça! Escrevi meu post numa folha de papel ontem e não coloquei aqui, pode? Mesmo estando ultrapassado, acho que vale colocá-lo ainda, então aí vai:

Post de quarta feira, 9 de janeiro:

Atualizei minha reguinha pelo que a dona balança me disse hoje (ontem, e não deu certo). Vou fazer o possível para atualizá-la sempre que me pesar, pois quero enfrentar a realidade de frente, sem subterfúgios. E já que caí na real e aqui é o meu cantinho da verdade, vamos à ela: Não fui à academia nem segunda e nem terça, mas vou hoje (mentira! Não fui). Como já havia dito, devido as férias de alguns colegas, estou trabalhando dobrado e tenho chegado mais tarde. Também tive que fazer compras e pagar contas na volta pra casa.

A Silvinha me perguntou como consegui chegar a casa dos 50. E isso me fez ver que há muito tempo não consigo voltar aos 57. Nessa caminhada árdua, esse havia sido o meu menor peso. Então resolvi recapitular a minha trajetória e resgatar as lições que aprendi e deixei de praticar.

1 - É preciso ter perseverança. Caiu? Jacou? Não importa! É preciso recomeçar sempre! Tente outra vez seguir o planejamento alimentar, se possível, na próxima refeição.

2 - Exercício é "fundamental"! Lembro que comecei com pequenas caminhadas de 15 min 3 vezes por semana e ficava cansada, acreditam? É verdade! Eu era sedentária. Minhas amigas de caminhada é que me incentivavam. Eu fazia 15 min e sentava esperando que elas completassem 1 hora. Elas diziam para eu não desistir e ir aumentando o tempo aos poucos e fui isso que fiz. E cheguei a caminhar uma hora todos os dias. Só descansava aos domingos. E há exatos 1 ano e 5 meses, troquei a caminhada pela academia. Musculação, esteira e abdominais é o que faço lá, mas ultimamente tenho faltado muito. Eita lição difícil de aprender! Hehehe!

Meninas me desculpem, mas estou morrendo de sono. Amanhã termino esse post, tá?



Postado por: Lu às 22h13

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Domingo preguiçoso... Foi assim o meu dia hoje. De vez em quando é bom , né? Tive uma pequena crise de compulsão alimentar, mas passou sem fazer maiores estragos. Ufa! Agora vou fazer meu planejamento alimentar para amanhã, assim é mais difícil errar. E depois, tenho que correr atrás do prejuízo, pois já tem diversas roupas encostadas no armário. Todas apertadas! Estou entrando esse ano com o pé direito nos 2 desafios que participo. Meninas do meu grupo do Projeto Natal 2008, apareçam! Preciso de vocês! O meu grupo é o 14.

De resto, a semana lá no trabalho vai ser puxada. Tem muita gente de férias e não vai ter moleza. Vou fazer o planejamento alimentar da semana inteira e levar minha comidinha de casa. E o mais importante, vou me esforçar para não faltar na academia.

Desejo a todas uma semana de perseverança e êxito!



Postado por: Lu às 23h19

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