Diet weight loss

 
   

           Perfil        

::Meu nome é Lucilia.
::Meus amigos me chamam de Lu.
::Idade:
40 e uns

::Altura: 1,61m


 

       Me acham:      






 

         Defeitos:       

::Crítica
::Perfeccionista
::Procrastinadora

 

            Signo           



 

        Qualidades:      

::Leal
::Objetiva

 

      Horóscopo Chinês:   

          Adoro            

::Minha família
::Meus amigos
::Minha vira-lata Lila
::Morangos
::Bife á milanesa
::Casa Blanca
::Meu blog
::Pôr do sol
::Rio de Janeiro
::Viajar
::Crianças
::Animais
::Elis Regina
::Música new age
::Rosa
::Anjos
::Fadas
::Sonhar acordada


 

         Detesto:        

::Gente chata, invejosa ou pessimista
::Acordar cedo
::Funk
::Falar no telefone
::Política
::Fumar (mas fumo)
::Violência

 

  Não saio de casa sem:

::Protetor solar
::Brincos
::Perfume
::Meu terço

 

        Um sonho:        


 
..."uma casa no campo, onde eu possa levar meus amigos, meus discos (cds) e livros e nada mais!"
 

   Definindo-me em uma frase:  

" Suave como a gaivota e ferina como a leoa"


 

           Corpo:          


Dieta: Vigilantes do Peso
Exercícios:Caminhada e musculação
Projeto: Barriga zero


 

       Pesagens:       

 

Data

Peso

Diferença

04/08

61.5kg

nenhuma

12/08

60.2kg

1.3kg

19/08

59,4kg

0.8kg

26/08

60,3kg

+0.9kg

02/09

60,3kg

-

09/09

59,6kg

0.7kg

16/09

58,9kg

0.7kg

23/09

58,3kg

0.6kg

30/09

58,3kg

-

07/10

58,2kg

0.1kg 

14/10

58,0kg

0.2kg

21/10

57,8kg

0.2kg

28/10 57,6kg 0.2kg
25/11 57,5kg 0.1kg
25/12 57,2kg 0.3kg
30/12 58,2kg +1kg
25/01 58,0kg -0,2kg
25/02 58,5kg +0,5kg
25/03 58,0kg -0,5kg
25/04 57,0kg -1,0kg
25/05 57,9kg +0,9kg
02/06 58,4kg +0,5kg
09/06 57,2kg -1,2kg
20/08 58,4kg +1,2kg
13/11 60,8kg +2,4kg
29/11 60,3kg -0,5kg
19/05 59,4kg -0,9kg
     
     
     
     
     

 

 

Tabela de Medidas:

 

 

Data: ago/06

Data:

dez/06

Data

cintura 85,0cm 75,0cm  
quadril 104,5cm 100,0cm  
busto 85,5cm 85,0cm  
coxa D 44,0cm 44,5cm  
coxa E 45,5cm 45,5cm  
pant D 36,5cm 36,0cm  
pant E 36,5cm 36,0cm  
braço D 31,0cm 30,0cm  
braço E 31,0cm 30,5cm  

 

Contador de Deslizes:

 

Estou há

4 dias!

sem cometer deslizes
Meu record é 40 dias!

 

           Livros:           


JANEIRO:
::Dieta do Amor - Concita Pedrina
::Mulheres Boazinhas não Enriquecem L.P.Frankel
::Faça sua Vida Valer a Pena - Emmet Fox


FEVEREIRO:
::Mea Culpa - Doca Street
 

MARÇO:
::Por onde caminham os anjos - Joan W. Anderson

ABRIL:
::O Caçador de Pipas - Kahaled Hosseini
::O Passo Decisovo - Krishnamurti

MAIO:
::Complexo de Sabotagem - Colette Dowling
::Meditação Passo a Passo "COMO OS ALIMENTOS PARA O CORPO, A LEITURA É NUTRIÇÃO PARA A MENTE"
DR. WALTER DOYLE

 

           Linke-me        

 
 

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Casa no Campo - Elis Regina

 

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Postado por: Lu às 13h18

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Meu Cardápio Diário







Ontem almoçamos na casa da minha irmã mais velha. Tenho que confessar que foi uma sequência de jacadas. Estava tudo uma delícia! Não poderia ser diferente, pois como uma boa gordinha, ela cozinha divinamente. Comecei comportada, enchendo o prato de salada verde. O problema é que não parei por aí... Como já comentei aqui, não estou no meu ponto de equilíbrio e acabei provando um pouco de todos os quitutes. Sem mais comentários!Hehehe! Estou rindo para não chorar, viu? Minhas calças jeans estão todas apertadas. Preciso fazer algo e sair da inércia.

Peguei o novo cardápio com a nutricionista. Adaptou do livro que emprestei a ela “O Programa das Dez Semanas”, mas apenas se baseou nele, pois levou em consideração o meu problema de ossos, a osteopenia. Com isso, me proibiu de tomar mate e café. Segundo ela, eles prejudicam a absorção do cálcio. Contei a ela que tomo mate a rodo, o dia inteirinho e que sinto falta do café com leite de manhã. Então ela liberou um copo de mate por dia. E o café, como eu tomo apenas 2 dedinhos e completo o resto da xícara com leite, ela disse que eu poderia consumir apenas de vez em quando, desde que nesse dia não tomasse mate. Ou um, ou outro, ela disse. Gente, como vou sobreviver? Sou viciada em mate... Tomo uma jarra por dia! Por falar em cálcio, tenho esquecido de tomar o Oscal D, quase todos os dias. Esse é mais um indício do meu desequilíbrio. Isso, mesmo que seja inconsciente, mostra o meu descaso comigo mesma. Quando estou bem, cuido com carinho da minha saúde e do meu corpo.

O novo cardápio é bem mais enxuto, apenas 1.096 kcal. Suprimiu o lanche da manhã e com isso terei que almoçar no máximo 4 horas depois do dejejum. Feijão agora, só posso 4 colheres de sopa, antes comia ½ xícara. Manteve a sopa que estou acostumada a tomar no jantar, mas só com vegetais A. Tenho que dizer adeus as sopinhas que eu costumava fazer com chuchu, abóbora, cenoura, batata, ervilha... Ô meu Deus, será que vou conseguir? Como preciso consumir cálcio, ela disse que eu poderia acrescentar ½ xícara de leite desnatado na sopa e dar preferência ao agrião, abobrinha, espinafre e brócolis, quando selecionar os vegetais.

Amanhã vou trabalhar como fiscal de prova de concurso. Portanto tenho que me adiantar e lavar roupa hoje. Tenham um ótimo final de semana!



Postado por: Lu às 10h17

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Meu Cardápio Diário







Aprender a identificar os nossos sentimentos é primordial quando buscamos o emagrecimento, mas tenho que confessar que isso para mim é muito difícil e um processo muito lento. Estou passando por uma fase de desequilíbrio e sei que tem a ver com os sentimentos que não estou conseguindo identificar para poder administrar.  Não é normal que eu não esteja a fim de ir a academia há 2 semanas. Vocês acreditam que tive que ir lá ontem para pegar meu novo cardápio com a nutricionista e saí de lá me esgueirando para o professor não me ver e puxar minhas orelhas? É sério! Hehehe! E hoje então? Tinha consulta marcada com o dentista, mas simplesmente não quis ir. Liguei pra lá e disse que ainda estava no trabalho e não daria tempo de chegar, pode? Não, não pode! Pra piorar, não estou conseguindo seguir meu planejamento alimentar antigo, o novo então, nem pensar!

E aí vai uma foto da mesa do Halloween lá no trabalho. A prova do crime! Tenho que confessar: Tenho jacado sim! E preciso de ajuda urgente! No post abaixo está a brincadeira que a Elô e a Xelli me passaram.



Postado por: Lu às 21h48

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Meu Cardápio Diário







A Elô (Eloisa) e a Xelli me passaram essa brincadeira divertida: 10 coisas que as pessoas não sabem sobre mim. Bem, aí vai:

1 – Cozinho aos domingos e fico procurando receitinhas novas na internet e em revistas para testar. Quando não são ligths, faço adaptações substituindo os ingredientes por versões mais levinhas. Meu pai e minha irmã são os jurados. Hehehe! Quando aprovam, copio no meu caderno para fazer outras vezes.

2 – Tive uma doença na vista direita chamada uveíte e por conta disso, com ela só enxergo vultos.

3 – Sonho em me casar e ter filhos, mesmo já tendo passado um pouquinho da idade. Hehehe!

4 – Estou estudando sobre a Wicca

5 – Amo Jesus e acho linda a sua história. O considero um amigo querido, que mesmo nas horas de dificuldade, nunca me abandona e está sempre ao meu lado. Quando me perguntam se estou bem, geralmente respondo: Graças á Jesus! Então pensam que sou evangélica. Hehehe!

6 – O Salmo que mais gosto é o 23.

7 -  Estou tentando aprender sobre “O Segredo”. Quem já estiver  craque me mande dicas, tá?

8 – Adoro esoterismo e gosto de saber um pouco sobre todas as religiões. Acredito que todos os caminhos levam à Deus.

9 – Tenho verdadeiro pavor de baratas! É um trauma de infância.

10 – Adoro música new age.



Postado por: Lu às 17h42

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Meu Cardápio Diário