Diet weight loss

 
   

           Perfil        

::Meu nome é Lucilia.
::Meus amigos me chamam de Lu.
::Idade:
40 e uns

::Altura: 1,61m


 

       Me acham:      






 

         Defeitos:       

::Crítica
::Perfeccionista
::Procrastinadora

 

            Signo           



 

        Qualidades:      

::Leal
::Objetiva

 

      Horóscopo Chinês:   

          Adoro            

::Minha família
::Meus amigos
::Minha vira-lata Lila
::Morangos
::Bife á milanesa
::Casa Blanca
::Meu blog
::Pôr do sol
::Rio de Janeiro
::Viajar
::Crianças
::Animais
::Elis Regina
::Música new age
::Rosa
::Anjos
::Fadas
::Sonhar acordada


 

         Detesto:        

::Gente chata, invejosa ou pessimista
::Acordar cedo
::Funk
::Falar no telefone
::Política
::Fumar (mas fumo)
::Violência

 

  Não saio de casa sem:

::Protetor solar
::Brincos
::Perfume
::Meu terço

 

        Um sonho:        


 
..."uma casa no campo, onde eu possa levar meus amigos, meus discos (cds) e livros e nada mais!"
 

   Definindo-me em uma frase:  

" Suave como a gaivota e ferina como a leoa"


 

           Corpo:          


Dieta: Vigilantes do Peso
Exercícios:Caminhada e musculação
Projeto: Barriga zero


 

       Pesagens:       

 

Data

Peso

Diferença

04/08

61.5kg

nenhuma

12/08

60.2kg

1.3kg

19/08

59,4kg

0.8kg

26/08

60,3kg

+0.9kg

02/09

60,3kg

-

09/09

59,6kg

0.7kg

16/09

58,9kg

0.7kg

23/09

58,3kg

0.6kg

30/09

58,3kg

-

07/10

58,2kg

0.1kg 

14/10

58,0kg

0.2kg

21/10

57,8kg

0.2kg

28/10 57,6kg 0.2kg
25/11 57,5kg 0.1kg
25/12 57,2kg 0.3kg
30/12 58,2kg +1kg
25/01 58,0kg -0,2kg
25/02 58,5kg +0,5kg
25/03 58,0kg -0,5kg
25/04 57,0kg -1,0kg
25/05 57,9kg +0,9kg
02/06 58,4kg +0,5kg
09/06 57,2kg -1,2kg
20/08 58,4kg +1,2kg
13/11 60,8kg +2,4kg
29/11 60,3kg -0,5kg
19/05 59,4kg -0,9kg
     
     
     
     
     

 

 

Tabela de Medidas:

 

 

Data: ago/06

Data:

dez/06

Data

cintura 85,0cm 75,0cm  
quadril 104,5cm 100,0cm  
busto 85,5cm 85,0cm  
coxa D 44,0cm 44,5cm  
coxa E 45,5cm 45,5cm  
pant D 36,5cm 36,0cm  
pant E 36,5cm 36,0cm  
braço D 31,0cm 30,0cm  
braço E 31,0cm 30,5cm  

 

Contador de Deslizes:

 

Estou há

4 dias!

sem cometer deslizes
Meu record é 40 dias!

 

           Livros:           


JANEIRO:
::Dieta do Amor - Concita Pedrina
::Mulheres Boazinhas não Enriquecem L.P.Frankel
::Faça sua Vida Valer a Pena - Emmet Fox


FEVEREIRO:
::Mea Culpa - Doca Street
 

MARÇO:
::Por onde caminham os anjos - Joan W. Anderson

ABRIL:
::O Caçador de Pipas - Kahaled Hosseini
::O Passo Decisovo - Krishnamurti

MAIO:
::Complexo de Sabotagem - Colette Dowling
::Meditação Passo a Passo "COMO OS ALIMENTOS PARA O CORPO, A LEITURA É NUTRIÇÃO PARA A MENTE"
DR. WALTER DOYLE

 

           Linke-me        

 
 

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Casa no Campo - Elis Regina

 

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Acabo de voltar da academia. Ontem fiz exercícios naquele aparelho que simula subir degraus e as minhas batatas das pernas estão que eu não aguento! Ai minhas batatinhas! Hehehe! Me pesei na nutricionista e como eu já esperava, engordei 1,1kg. Ela ficou com o meu livro e vai montar um cardápio novo pra mim.

 

O texto abaixo eu trancrevi da revista do site da Tchocco. Achei maravilhoso e quis partilhar com vocês. É para refletir:

 

Trace metas e supere obstáculos

 

Mudança de cidade, de escola. Mudança de emprego, de companheiro de estilo de vida. Constantemente estamos fazendo escolhas e mudando algo em nossa vida. Algumas são pequenas e fáceis de decidir. Outras mais complexas e que exigem coragem e atitude. Mas saiba que uma mudança traz barreiras que precisam ser superadas. E mesmo que no momento você não esteja passando por nenhuma fase de transição, saiba que, mais cedo ou mais tarde, passará por um momento assim. É inevitável e faz parte do crescimento do ser humano. Para se ultrapassar barreiras e trazer benefícios para sua vida, o ideal é traçar metas reais e ter em mente o que será necessário para se chegar ao que se busca. Com um objetivo em mente fica mais fácil se saber de que forma podemos traçar nossa caminhada. Assim você já vai saber os obstáculos que terá que passar para chegar à meta.  Pode ser um emprego novo, emagrecer alguns quilos, ou trocar de carro. Para qualquer objetivo, pode-se fzer uma lista do que é preciso para se chegar lá.

Mas existem também as mudanças bruscas e inesperadas. A perda de alguém querido, demissão ou problemas de dinheiro. Essas mudanças também são inerentes às pessoas e estar preparado para superar transformações desse tipo nem sempre é tarefa fácil. Ao nos depararmos com uma mudança desse tipo, o primeiro passo é admitir que uma etapa chegou ao fim. Devemos nos desapegar e buscar o novo. Mas geralmente, tudo que é novo traz dúvidas, medos e insegurança. Isso é normal, mas devemos estar preparados para essa fase de transição. Tente usar esse momento único e difícil como um período de aprendizagem. Assim, ao transpor os obstáculos, você acaba aprendendo com sua própria vida, sempre busacando o crescimento. E lembre-se: Todos já passaram ou vão passar por uma situação semelhante, então o melhor a fazer é não temer os desafios e seguir em frente. Com objetivos traçados e perceverança, alcançar o que se busca fica muito mais fácil.



Postado por: Lu às 20h19

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No início do meu emagrecimento, parecia que iria demorar séculos, até conseguir começar a perder peso, mas depois de alguns trancos e barrancos, a coisa começou a fluir. E pouco a pouco, mesmo que lentamente, a gordura foi saindo. Devagar e sempre. Agora, já bem mais magra, parece que o ponteiro da balança emperrou e fica oscilando ali, entre 1,5kg pra mais ou pra menos.

Quando falta pouco para atingirmos nossa meta, parece que a tarefa fica mais árdua... É impressionante! Mas eu sou brasileira e não desisto nunca! Hehehe!

É bom demais gente, encontrar roupa em qualquer loja, voltar a usar biquini, olhar no espelho e me gostar. Entretanto, a barriguinha ainda está bastante saliente, os braços roliços e há gordurinhas localizadas por todo lado. Sei muito bem que não dá pra ter um corpinho de 20, afinal já passei dos 40, mas que dá pra dar uma melhorada... Ah, isso dá! Então estou indo á luta! Emprestei um livro que eu tinha aqui em casa para o meu professor da academia. Ele vai montar um programa de exercícios novo pra mim. Amanhã tenho consulta com a nutricionista e o professor vai devolver o livro para eu mostrar para ela, pois lá também tem um programa alimentar. O nome do livro é – O Programa Das Dez Semanas – Uma Proposta Para Trocar Gordura Por músculos e Saúde - do Turíbio Leite de Barros.

Também tirei fotos nas férias e assim que scaneá-las, coloco no meu foto blog. Sim meninas, preciso scaneá-las, pois minha máquina é jurássica e não digital. Hehehe!

Me dei um presente no dia das crianças. Depois mostro aqui, mas não vale rir... Vale sim! Rir deixa a alma leve! Hehehe!



Postado por: Lu às 13h08

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Depois de 4 horas de engarrafamento consegui chegar em casa, cansada, mas feliz. Valeu a pena uhu! Valeu a pena aha! Hehehe! Saquarema é linda e ainda pude rever minha prima, que eu não via desde o carnaval. Os dias estavam lindos e pude curtir uma prainha.

Hoje voltei a trabalhar, pois as férias acabaram e acabo de voltar da academia. Como uma boa menina fui malhar. Hehehe!

Nossa, eu hoje estou de bem com a vida! Mas, porém, todavia, com preguiça de escrever...Hehehe! Depois volto aqui. Quando a preguiça passar.



Postado por: Lu às 19h06

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