Diet weight loss

 
   

           Perfil        

::Meu nome é Lucilia.
::Meus amigos me chamam de Lu.
::Idade:
40 e uns

::Altura: 1,61m


 

       Me acham:      






 

         Defeitos:       

::Crítica
::Perfeccionista
::Procrastinadora

 

            Signo           



 

        Qualidades:      

::Leal
::Objetiva

 

      Horóscopo Chinês:   

          Adoro            

::Minha família
::Meus amigos
::Minha vira-lata Lila
::Morangos
::Bife á milanesa
::Casa Blanca
::Meu blog
::Pôr do sol
::Rio de Janeiro
::Viajar
::Crianças
::Animais
::Elis Regina
::Música new age
::Rosa
::Anjos
::Fadas
::Sonhar acordada


 

         Detesto:        

::Gente chata, invejosa ou pessimista
::Acordar cedo
::Funk
::Falar no telefone
::Política
::Fumar (mas fumo)
::Violência

 

  Não saio de casa sem:

::Protetor solar
::Brincos
::Perfume
::Meu terço

 

        Um sonho:        


 
..."uma casa no campo, onde eu possa levar meus amigos, meus discos (cds) e livros e nada mais!"
 

   Definindo-me em uma frase:  

" Suave como a gaivota e ferina como a leoa"


 

           Corpo:          


Dieta: Vigilantes do Peso
Exercícios:Caminhada e musculação
Projeto: Barriga zero


 

       Pesagens:       

 

Data

Peso

Diferença

04/08

61.5kg

nenhuma

12/08

60.2kg

1.3kg

19/08

59,4kg

0.8kg

26/08

60,3kg

+0.9kg

02/09

60,3kg

-

09/09

59,6kg

0.7kg

16/09

58,9kg

0.7kg

23/09

58,3kg

0.6kg

30/09

58,3kg

-

07/10

58,2kg

0.1kg 

14/10

58,0kg

0.2kg

21/10

57,8kg

0.2kg

28/10 57,6kg 0.2kg
25/11 57,5kg 0.1kg
25/12 57,2kg 0.3kg
30/12 58,2kg +1kg
25/01 58,0kg -0,2kg
25/02 58,5kg +0,5kg
25/03 58,0kg -0,5kg
25/04 57,0kg -1,0kg
25/05 57,9kg +0,9kg
02/06 58,4kg +0,5kg
09/06 57,2kg -1,2kg
20/08 58,4kg +1,2kg
13/11 60,8kg +2,4kg
29/11 60,3kg -0,5kg
19/05 59,4kg -0,9kg
     
     
     
     
     

 

 

Tabela de Medidas:

 

 

Data: ago/06

Data:

dez/06

Data

cintura 85,0cm 75,0cm  
quadril 104,5cm 100,0cm  
busto 85,5cm 85,0cm  
coxa D 44,0cm 44,5cm  
coxa E 45,5cm 45,5cm  
pant D 36,5cm 36,0cm  
pant E 36,5cm 36,0cm  
braço D 31,0cm 30,0cm  
braço E 31,0cm 30,5cm  

 

Contador de Deslizes:

 

Estou há

4 dias!

sem cometer deslizes
Meu record é 40 dias!

 

           Livros:           


JANEIRO:
::Dieta do Amor - Concita Pedrina
::Mulheres Boazinhas não Enriquecem L.P.Frankel
::Faça sua Vida Valer a Pena - Emmet Fox


FEVEREIRO:
::Mea Culpa - Doca Street
 

MARÇO:
::Por onde caminham os anjos - Joan W. Anderson

ABRIL:
::O Caçador de Pipas - Kahaled Hosseini
::O Passo Decisovo - Krishnamurti

MAIO:
::Complexo de Sabotagem - Colette Dowling
::Meditação Passo a Passo "COMO OS ALIMENTOS PARA O CORPO, A LEITURA É NUTRIÇÃO PARA A MENTE"
DR. WALTER DOYLE

 

           Linke-me        

 
 

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Casa no Campo - Elis Regina

 

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Acabei de voltar da academia. Assim como ontem, fiz meu programa de exercícios todinho, incluindo 30 min de esteira e abdominais. È Tão bom o sentimento de dever cumprido... Faz um bem pra alma... Eu acredito em mim! Eu posso e vou chegar lá! E vocês também! Vamos nessa meninas!

Amanhã bem cedinho estou indo para Saquarema (na foto aí em cima), visitar a minha prima.

Tenham todas um ótimo feradão!



Postado por: Lu às 19h43

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Dormi depois do almoço hoje. Há séculos não fazia isso... Acordei amuada... Por isso não gosto de dormir á tarde. O abdome e os braços doloridos da malhação de ontem. Resolvi não ir á academia. Meu lado “Miss Perfeitinha” ficou martelando na minha cabeça: Você não disse que iria á academia todos os dias? Como espera conseguir resultados se não se esforça?

Então, parei para pensar e lembrei que essa obsessão em buscar a perfeição é que me levou ao excesso de peso. Como não conseguia seguir o caminho que considerava o melhor, o mais perfeito, rumo aos meus objetivos, me entregava as compulsões. Eu me sentia como uma barata tonta em um labirinto. Ficava ali parada me culpando, me menosprezando e me sentindo a última das criaturas.

Mas isso é passado. Hoje sei que existem muitos caminhos que levam aos nossos objetivos. E o mais curto, não é necessáriamente o melhor. E sim aquele que se adequa melhor aos nossos limites e ao momento que estamos vivendo. Portanto, posso não ter ido á academia hoje,  mas irei amanhã e pronto! Nada de ficar me torturando... Estou em busca dos meus sonhos e não importa quanto tempo leve. O importante é curtir a caminhada comtemplando a paisagem, não é mesmo? Sei que também existem pedras. Posso tropeçar e até cair, mas como das outras vezes, vou me levantar e continuar caminhando, para apreciar os pássaros cantando, o sol brilhando, colher flores pelo caminho e descansar embaixo de uma árvore frondosa. É como diz aquela música: ...”É preciso sabe viver.”

O desafio hoje:

Água: 1,5 litro

Chá Verde: 4 xícaras

Exercício: Nenhum



Postado por: Lu às 18h45

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Minhas férias ainda não acabaram, mas fui trabalhar hoje. Deixe-me explicar melhor: Elas terminariam na 4ªfeira e eu teria que trabalhar na 5ª feira. Como sexta é feriado, resolvi ir hoje e trocar pela quinta. Agora só apareço lá depois do feriado. Obaaaaaa! Vou aproveitar bastante esse restinho de férias e vou para Saquarema visitar minha prima no feriadão.

Voltei pra academia hoje. Peguei leve, pois estava há um mês parada. Foi tão bom! Senti saudade dos colegas e também dos exercícios, podem acreditar!

Desafio Desistir Jamais:

Exercícios: 1 hora de musculação e abdominais.

Água: 1 litro

Chá verde: 3 xícaras



Postado por: Lu às 20h42

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Gente, ganhei uma caixa de bombons deliciosos no meu aniversário, da minha irmã mais velha. Antes de sair de férias a guardei e esqueci da sua existência. Quando voltei pra casa, foi  uma das primeiras coisas que me lembrei, pode? O problema é que praticamente já a detonei, em apenas 3 dias. Que droga! Fui ao mercado hoje e renovei o meu estoque de chá verde. Amanhã mesmo começo a tomar. Também cismei de fazer um pavê ... Vocês sabem como é cabeça de gordo, não é? Mesmo depois que a gente emagrece, os pensamentos não emagrecem junto  e a gente tem que estar sempre se policiando, se não a gente volta a comer besteira todos os dias. Eu não quero mais isso pra mim. Fico me lembrando de quando comia compulsivamente e o quanto isso me fazia sofrer. Compulsão alimentar nunca mais! Sai desse corpo que não te pertence! Hehehe!

Não é papo de gordo não, mas 2ªfeira volto a minha rotina de exercício e a reeducação alimentar.



Postado por: Lu às 23h19

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