Diet weight loss

 
   

           Perfil        

::Meu nome é Lucilia.
::Meus amigos me chamam de Lu.
::Idade:
40 e uns

::Altura: 1,61m


 

       Me acham:      






 

         Defeitos:       

::Crítica
::Perfeccionista
::Procrastinadora

 

            Signo           



 

        Qualidades:      

::Leal
::Objetiva

 

      Horóscopo Chinês:   

          Adoro            

::Minha família
::Meus amigos
::Minha vira-lata Lila
::Morangos
::Bife á milanesa
::Casa Blanca
::Meu blog
::Pôr do sol
::Rio de Janeiro
::Viajar
::Crianças
::Animais
::Elis Regina
::Música new age
::Rosa
::Anjos
::Fadas
::Sonhar acordada


 

         Detesto:        

::Gente chata, invejosa ou pessimista
::Acordar cedo
::Funk
::Falar no telefone
::Política
::Fumar (mas fumo)
::Violência

 

  Não saio de casa sem:

::Protetor solar
::Brincos
::Perfume
::Meu terço

 

        Um sonho:        


 
..."uma casa no campo, onde eu possa levar meus amigos, meus discos (cds) e livros e nada mais!"
 

   Definindo-me em uma frase:  

" Suave como a gaivota e ferina como a leoa"


 

           Corpo:          


Dieta: Vigilantes do Peso
Exercícios:Caminhada e musculação
Projeto: Barriga zero


 

       Pesagens:       

 

Data

Peso

Diferença

04/08

61.5kg

nenhuma

12/08

60.2kg

1.3kg

19/08

59,4kg

0.8kg

26/08

60,3kg

+0.9kg

02/09

60,3kg

-

09/09

59,6kg

0.7kg

16/09

58,9kg

0.7kg

23/09

58,3kg

0.6kg

30/09

58,3kg

-

07/10

58,2kg

0.1kg 

14/10

58,0kg

0.2kg

21/10

57,8kg

0.2kg

28/10 57,6kg 0.2kg
25/11 57,5kg 0.1kg
25/12 57,2kg 0.3kg
30/12 58,2kg +1kg
25/01 58,0kg -0,2kg
25/02 58,5kg +0,5kg
25/03 58,0kg -0,5kg
25/04 57,0kg -1,0kg
25/05 57,9kg +0,9kg
02/06 58,4kg +0,5kg
09/06 57,2kg -1,2kg
20/08 58,4kg +1,2kg
13/11 60,8kg +2,4kg
29/11 60,3kg -0,5kg
19/05 59,4kg -0,9kg
     
     
     
     
     

 

 

Tabela de Medidas:

 

 

Data: ago/06

Data:

dez/06

Data

cintura 85,0cm 75,0cm  
quadril 104,5cm 100,0cm  
busto 85,5cm 85,0cm  
coxa D 44,0cm 44,5cm  
coxa E 45,5cm 45,5cm  
pant D 36,5cm 36,0cm  
pant E 36,5cm 36,0cm  
braço D 31,0cm 30,0cm  
braço E 31,0cm 30,5cm  

 

Contador de Deslizes:

 

Estou há

4 dias!

sem cometer deslizes
Meu record é 40 dias!

 

           Livros:           


JANEIRO:
::Dieta do Amor - Concita Pedrina
::Mulheres Boazinhas não Enriquecem L.P.Frankel
::Faça sua Vida Valer a Pena - Emmet Fox


FEVEREIRO:
::Mea Culpa - Doca Street
 

MARÇO:
::Por onde caminham os anjos - Joan W. Anderson

ABRIL:
::O Caçador de Pipas - Kahaled Hosseini
::O Passo Decisovo - Krishnamurti

MAIO:
::Complexo de Sabotagem - Colette Dowling
::Meditação Passo a Passo "COMO OS ALIMENTOS PARA O CORPO, A LEITURA É NUTRIÇÃO PARA A MENTE"
DR. WALTER DOYLE

 

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Casa no Campo - Elis Regina

 

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Postado por: Lu às 23h10

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Meu Cardápio Diário







Hoje foi difícil conseguir fazer o desafio... Ontem fui a academia e como tinha consulta marcada com a nutricionista, me sobrou pouco tempo pra malhar. Então resolvi experimentar um aparelho chamado stepper eu acho... É uma mistura de escada com bicicleta. Hehehe! Só consegui fazer 5 minutos, porque meus joelhos começaram a queimar. E hoje estou com uma dor na batata da perna e no meio das costas... Que droga! Em função disso, não deu pra malhar hoje.

O melhor foi a consulta a nutricionista. Ela disse que eu emagreci 400g. Oba! Do início do desafio pra cá engordei, mas da última consulta com a nutri para cá, emagreci. Quanto a insônia, ela disse que só devo tomar chá verde e mate até as 17h, pois podem ser a causa dela. Não sei se já falei aqui, mas tomo baldes de mate. Eu adoro! E quando ela disse isso, eu contei que desde criança consumo mate. Minha mãe dizia que o pediatra falava que não fazia mal que ela podia me dar. Mas a nutri disse que não sou mais criança e faz diferença sim! Snif, snif, buáááá! Como vou conseguir ficar sem tomar mate depois das 17h?

11º dia do desafio:

Água: 1 l

Chá verde: zero

Exercício: nada

Agora vou tomar meu cházinho de camomila pra chamar o soninhoooooo.



Postado por: Lu às 22h56

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Meu Cardápio Diário







Atualizando meus dias do Desafio Desistir Jamais:

10ºdia:

Água: 1 l

Chá verde: 5 xícaras

Exercício: 30 min de caminhada

 

9ºdia:

Água: 1.5 l

Chá verde: 4 xícaras

Exercício: 1 hora (30 min de aeróbica e 30 min de musculação)

 

8ºdia:

Água: 1 l

Chá verde: 2 xícaras

Exercício: Nenhum

 

Foi tão bom ter conseguido ir malhar ontem. Cheguei em casa revigorada e com ótimo astral. O exercício faz muito bem pra mente.

Já fiz a reserva para passar uns dias em Búzios e ontem estava tão ansiosa, que fui na rodoviária e comprei minha passagem. Com quase um mês de antecedência, pode? Hehehe!

Também estou tomando umas cápsulas de betacaroteno. Diz que é ótimo para ativar o bronzeado e deve-se começar a tomar um mês antes. Sou muito branquela e estou usando de todos os artifícios para conseguir um bronzeado bonito. Hehehe!

Meninas, me desculpem se não estou visitando-as, mas só estou tendo tempo á noite e temo ficar até tarde blogando e perder o sono... Logo, logo, colocarei as visitinhas em dia.

 



Postado por: Lu às 21h25

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Meu Cardápio Diário







Depois de ficar desde 6ªfeira tendo insônia, direto, finalmente consegui dormir. Iupi! Que alívio gente! Obrigada Senhor! Levamos uma vida tão corrida, que certas coisas, acabamos nos esquecendo de agradecer a Deus. Assim como, dormir, respirar, andar. Deus criou o universo de forma tão perfeita, que tudo funciona com equilíbrio. O nosso corpo nada mais é do que um pequeno universo. Dormir é uma das inúmeras funções que fazem esse nosso pequeno universo funcionar com perfeição e equilíbrio.  Fiz tanta coisa ontem pra chamar o sono que nem eu sei o que deu certo. O importante é que consegui dormir. Aí vai a receita do suco para insônia que peguei no site do Mais Você: ¼ de maçã, 1 colher de sopa de polpa de maracujá, um pedaço de maracujá e água. Também usei óleo de banho de maracujá da Natura e a última enxaguada foi um banho com sal grosso, além de acender um incenso de arruda e rezar para o meu Anjo da guarda.

Estou tão aliviada que nem mesmo ter subido na dona balança hoje e constatado que engordei mais 400g, me perturbou. Meu peso hoje: 58,8kg. Agora com o sono em dia, posso raciocinar com mais clareza e tentar descobrir as causas, sem tristezas e sem neuras. Bem, acho que é bem provável que seja algo com os hormônios. Não entrei no meu ciclo esse mês... Mas por via das dúvidas, vou voltar a fazer anotações da minha alimentação, pois como todo comedor compulsivo, a tecla delete está sempre ativada e apaga da memória tudo que comemos.

A notícia triste é que a Dani saiu da blogosfera para se dedicar a outras coisas que também são importantes para ela. Eu compreendo, mas vou morrer de saudade. E a notícia boa é que a Beth veio me visitar. Fiquei tão feliz. Eu adoro ler seus posts, sempre fazem eu me sentir melhor.

Amanhã conto como foram esses dias do desafio desistir jamais.



Postado por: Lu às 15h14

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Meu Cardápio Diário







Continuo com insônia. Ontem consegui pegar no sono por volta das 23h e 2:30h acordei, só voltando a dormir as 5:30h. Estou novamente sem energia pra malhar e não fui a academia. Se eu não melhorar, vou ter que procurar um médico.

Hoje, vou tomar um suco que aprendi para insônia, com alface, maracujá e maçã.

Vou tomar um banho bem quentinho e por último outro de sal grosso. É sério! Estou tentando de tudo. Não posso passar mais uma noite sem dormir. Estou enlouquecendo... Em pensar que há uns anos atrás, mal deitava, já estava dormindo.

Agradeço as visitinhas de todas. Estou que nem criança pedindo colo (visitinhas de apoio.)

Alguém entende de astrologia? Hehehe! Se estou no inferno astral, quero saber quando ele vai terminar.



Postado por: Lu às 18h14

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Meu Cardápio Diário







É com grande tristeza que volto aqui pra atualizar meu peso e a reguinha, mas não atualiza-la estava me dando a falsa idéia que não havia engordado. E isso não é bom. A verdade sempre é melhor. Estou tão chateada... Ao entrar no desafio estava com 58.1kg e agora estou com 58.4kg. E a última vez que atualizei a tabela, em junho, estava com 57,2kg. O que será que há de errado comigo? Pareço uma sanfona!



Postado por: Lu às 18h39

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Meu Cardápio Diário







Meninas, estou no bagaço... Tive insônia de 6ª para sábado (só peguei no sono depois de 3:30h) e de sábado para domingo (peguei no sono depois de 4:30h) e tive que acordar as 6h os dois dias para ir para igreja. Vocês já devem ter imaginado que cheguei atrasada, não é? Pois foi isso mesmo! Hoje estou esgotada tanto física quanto menltamente e não tenho a mínima condição de ir pra academia malhar. Vou ter que deixar furo no desafio.

O 7º dia do desafio:

Água: 1,5l

Chá verde: 1 xícara

Exercício: nenhum



Postado por: Lu às 16h59

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