Diet weight loss

 
   

           Perfil        

::Meu nome é Lucilia.
::Meus amigos me chamam de Lu.
::Idade:
40 e uns

::Altura: 1,61m


 

       Me acham:      






 

         Defeitos:       

::Crítica
::Perfeccionista
::Procrastinadora

 

            Signo           



 

        Qualidades:      

::Leal
::Objetiva

 

      Horóscopo Chinês:   

          Adoro            

::Minha família
::Meus amigos
::Minha vira-lata Lila
::Morangos
::Bife á milanesa
::Casa Blanca
::Meu blog
::Pôr do sol
::Rio de Janeiro
::Viajar
::Crianças
::Animais
::Elis Regina
::Música new age
::Rosa
::Anjos
::Fadas
::Sonhar acordada


 

         Detesto:        

::Gente chata, invejosa ou pessimista
::Acordar cedo
::Funk
::Falar no telefone
::Política
::Fumar (mas fumo)
::Violência

 

  Não saio de casa sem:

::Protetor solar
::Brincos
::Perfume
::Meu terço

 

        Um sonho:        


 
..."uma casa no campo, onde eu possa levar meus amigos, meus discos (cds) e livros e nada mais!"
 

   Definindo-me em uma frase:  

" Suave como a gaivota e ferina como a leoa"


 

           Corpo:          


Dieta: Vigilantes do Peso
Exercícios:Caminhada e musculação
Projeto: Barriga zero


 

       Pesagens:       

 

Data

Peso

Diferença

04/08

61.5kg

nenhuma

12/08

60.2kg

1.3kg

19/08

59,4kg

0.8kg

26/08

60,3kg

+0.9kg

02/09

60,3kg

-

09/09

59,6kg

0.7kg

16/09

58,9kg

0.7kg

23/09

58,3kg

0.6kg

30/09

58,3kg

-

07/10

58,2kg

0.1kg 

14/10

58,0kg

0.2kg

21/10

57,8kg

0.2kg

28/10 57,6kg 0.2kg
25/11 57,5kg 0.1kg
25/12 57,2kg 0.3kg
30/12 58,2kg +1kg
25/01 58,0kg -0,2kg
25/02 58,5kg +0,5kg
25/03 58,0kg -0,5kg
25/04 57,0kg -1,0kg
25/05 57,9kg +0,9kg
02/06 58,4kg +0,5kg
09/06 57,2kg -1,2kg
20/08 58,4kg +1,2kg
13/11 60,8kg +2,4kg
29/11 60,3kg -0,5kg
19/05 59,4kg -0,9kg
     
     
     
     
     

 

 

Tabela de Medidas:

 

 

Data: ago/06

Data:

dez/06

Data

cintura 85,0cm 75,0cm  
quadril 104,5cm 100,0cm  
busto 85,5cm 85,0cm  
coxa D 44,0cm 44,5cm  
coxa E 45,5cm 45,5cm  
pant D 36,5cm 36,0cm  
pant E 36,5cm 36,0cm  
braço D 31,0cm 30,0cm  
braço E 31,0cm 30,5cm  

 

Contador de Deslizes:

 

Estou há

4 dias!

sem cometer deslizes
Meu record é 40 dias!

 

           Livros:           


JANEIRO:
::Dieta do Amor - Concita Pedrina
::Mulheres Boazinhas não Enriquecem L.P.Frankel
::Faça sua Vida Valer a Pena - Emmet Fox


FEVEREIRO:
::Mea Culpa - Doca Street
 

MARÇO:
::Por onde caminham os anjos - Joan W. Anderson

ABRIL:
::O Caçador de Pipas - Kahaled Hosseini
::O Passo Decisovo - Krishnamurti

MAIO:
::Complexo de Sabotagem - Colette Dowling
::Meditação Passo a Passo "COMO OS ALIMENTOS PARA O CORPO, A LEITURA É NUTRIÇÃO PARA A MENTE"
DR. WALTER DOYLE

 

           Linke-me        

 
 

        Midi Player         

Casa no Campo - Elis Regina

 

             Galeria:          

Vamos fazer escolhas saudáveis??? .:. Balança Virtual .:.


Desafio R.A. em Mãos

Pri em Forma Embuscadesaude!

      Meus links:       

 

:: Beth
:: Déia
:: Eloyza
:: Fernanda
:: Jana
:: Lalá
:: Lu Francesa
:: Regina
:: Rosi
:: Receitas light
:: Dani de Brasilia
:: Desafio RA em mãos
:: Tágide
:: Pri Mayer
:: Nicky
:: Kecia
:: Crista
:: Miss Blueberry
:: Fafa
:: Deise
:: Elayne
:: Lucia

   O que já passou:  

 

19/10/2008 a 25/10/2008

12/10/2008 a 18/10/2008

05/10/2008 a 11/10/2008

28/09/2008 a 04/10/2008

21/09/2008 a 27/09/2008

14/09/2008 a 20/09/2008

07/09/2008 a 13/09/2008

17/08/2008 a 23/08/2008

27/07/2008 a 02/08/2008

20/07/2008 a 26/07/2008

13/07/2008 a 19/07/2008

06/07/2008 a 12/07/2008

29/06/2008 a 05/07/2008

15/06/2008 a 21/06/2008

08/06/2008 a 14/06/2008

01/06/2008 a 07/06/2008

25/05/2008 a 31/05/2008

18/05/2008 a 24/05/2008

11/05/2008 a 17/05/2008

04/05/2008 a 10/05/2008

27/04/2008 a 03/05/2008

20/04/2008 a 26/04/2008

13/04/2008 a 19/04/2008

06/04/2008 a 12/04/2008

30/03/2008 a 05/04/2008

23/03/2008 a 29/03/2008

16/03/2008 a 22/03/2008

09/03/2008 a 15/03/2008

02/03/2008 a 08/03/2008

24/02/2008 a 01/03/2008

17/02/2008 a 23/02/2008

10/02/2008 a 16/02/2008

03/02/2008 a 09/02/2008

27/01/2008 a 02/02/2008

20/01/2008 a 26/01/2008

13/01/2008 a 19/01/2008

06/01/2008 a 12/01/2008

30/12/2007 a 05/01/2008

16/12/2007 a 22/12/2007

09/12/2007 a 15/12/2007

02/12/2007 a 08/12/2007

25/11/2007 a 01/12/2007

18/11/2007 a 24/11/2007

11/11/2007 a 17/11/2007

04/11/2007 a 10/11/2007

28/10/2007 a 03/11/2007

21/10/2007 a 27/10/2007

14/10/2007 a 20/10/2007

07/10/2007 a 13/10/2007

30/09/2007 a 06/10/2007

09/09/2007 a 15/09/2007

26/08/2007 a 01/09/2007

19/08/2007 a 25/08/2007

12/08/2007 a 18/08/2007

05/08/2007 a 11/08/2007

29/07/2007 a 04/08/2007

22/07/2007 a 28/07/2007

08/07/2007 a 14/07/2007

01/07/2007 a 07/07/2007

24/06/2007 a 30/06/2007

17/06/2007 a 23/06/2007

10/06/2007 a 16/06/2007

03/06/2007 a 09/06/2007

27/05/2007 a 02/06/2007

20/05/2007 a 26/05/2007

13/05/2007 a 19/05/2007

06/05/2007 a 12/05/2007

29/04/2007 a 05/05/2007

22/04/2007 a 28/04/2007

15/04/2007 a 21/04/2007

08/04/2007 a 14/04/2007

01/04/2007 a 07/04/2007

25/03/2007 a 31/03/2007

18/03/2007 a 24/03/2007

11/03/2007 a 17/03/2007

04/03/2007 a 10/03/2007

25/02/2007 a 03/03/2007

18/02/2007 a 24/02/2007

11/02/2007 a 17/02/2007

04/02/2007 a 10/02/2007

28/01/2007 a 03/02/2007

21/01/2007 a 27/01/2007

14/01/2007 a 20/01/2007

07/01/2007 a 13/01/2007

31/12/2006 a 06/01/2007

24/12/2006 a 30/12/2006

17/12/2006 a 23/12/2006

10/12/2006 a 16/12/2006

03/12/2006 a 09/12/2006

26/11/2006 a 02/12/2006

12/11/2006 a 18/11/2006

05/11/2006 a 11/11/2006

22/10/2006 a 28/10/2006

15/10/2006 a 21/10/2006

08/10/2006 a 14/10/2006

01/10/2006 a 07/10/2006

24/09/2006 a 30/09/2006

17/09/2006 a 23/09/2006

10/09/2006 a 16/09/2006

03/09/2006 a 09/09/2006

27/08/2006 a 02/09/2006

20/08/2006 a 26/08/2006

13/08/2006 a 19/08/2006

06/08/2006 a 12/08/2006

30/07/2006 a 05/08/2006

23/07/2006 a 29/07/2006

16/07/2006 a 22/07/2006

    Contadores:        

 

 

  Indicação e Nota: 

  Gostou ?

Dê um clique aqui

.:: Se gostou muito clique aqui! ::..

 

 

    Template by      

Encomende o seu: (rosi.mds@gmail.com)

Esta página é bem visualizada em 800x600 e 1024x768

 





O 3º dia do desafio:

Água: 1,5l

Chá verde: 4 xícaras

Exercício: 30 min de academia, malhei pernas e depois do almoço caminhei 30 minutos.

Isso foi ontem. Só fiz malhação de pernas e nem sei como, pois foi dia daquele café da noite que o professor faz na academia a cada 2 meses para o pessoal confraternizar. A grande maioria não malhou nada só conversou e comeu, como eu sempre fazia. Hehehe!

 

O 4º dia do desafio:

Água: 1.5l

Chá verde: 5 xícaras

Exercício: Só 15 minutos de caminhada leve.

Isso foi hoje. Não fui a academia, pois achei melhor me poupar para a maratona do final de semana. Deixe-me explicar: Esse final de semana é o Encontro com Cristo e sábado e domingo tenho que estar na igreja ás 7h da manhã e só saio no final do dia. É cansativo pra caramba! Já faço este trabalho há 3 anos e sinceramente, estou cansada. Acho que ano que vem não vou trabalhar não...

 

Contagem regressiva: FALTAM 20 DIAS PARA AS MINHAS FÉRIAS! Iupi!!!!!



Postado por: Lu às 20h22

::
[ envie esta mensagem ]


Meu Cardápio Diário







Meu 2º dia do desafio:

Água: 1.75l

Chá verde: 6 xícaras

Exercício: 1:40h na academia e 10 minutos de caminhada leve depois do almoço.

 

Gente, hoje não deu pra fazer abdominais, pois meu abdome está dolorido. Dói até quando rio e me espreguiço, acreditam? Hehehe!

Agora olha a quantidade de tralha que coloquei na minha listinha pra levar na frasqueira nas férias:

  • Escova de dentes
  • Pasta de dentes
  • Escova de cabelo
  • Shampoo e condicionador (comprei  em embalagens menores, próprio pra viagem, da Natura)
  • Perfume
  • Desodorante
  • Sabonete

Continua...



Postado por: Lu às 19h45

::
[ envie esta mensagem ]


Meu Cardápio Diário







  • Fio-dental
  • Hidratante
  • Maquiagem (batom, sombra e rímel)
  • Bronzeador para o rosto FPS 30
  • Bronzeador FPS 30 (para os primeiros dias)
  • Bronzeador FPS 15 (para depois que já tiver adquirido uma corzinha)
  • Remédios
  • Água boricada e shampoo jonhsons para lavar os olhos
  • Protetor de assento sanitário
  • Abs e Tampax
  • Protetor solar para cabelos
  • Lenços de papel
  • Sabonete íntimo
  • Lâmina (faço depilação com cera, mas depois de 10 dias pode ser necessário para uma emergência)
  • Creme para pentear (proprio para o verão)
  • Lixa, removedor de cutícula e base (vai que as unhas lascam ou descascam...)
  • Pinça

Continua no proximo post porque não deu tudo nesse. Hehehe!

 



Postado por: Lu às 19h43

::
[ envie esta mensagem ]


Meu Cardápio Diário







  • Lenços 3 em 1 da Nívea Visage (remove maquiagem, limpa, tonifica e hidrata). Nunca usei mais achei que seria melhor do que levar um vidro de cada, pois os lenços ocuparão menos espaço. É legal? Alguém já usou?
  • E finalmente, uma água de hamamelis em spray. Esse eu achei meio supérfluo, mas ganhei e nunca usei. A validade está acabando. Melhor usar do que jogar fora não é? Hehehe!

E aí? Não é tralha pra caramba? Estou exagerando ou esqueci alguma coisa? Hehehe! Dani, até lembrei da mensagem que vc me mandou sobre como é trabalhoso para nós mulheres irmos a um banheiro público. Hehehe! Viajar também, não é? Hehehe!



Postado por: Lu às 19h37

::
[ envie esta mensagem ]


Meu Cardápio Diário







Bem agora vamos ao desafio hoje:

Água: Só consegui beber 1,5 litro

Chá Verde: 6 xícaras

Exercício: 1:30 de academia, incluindo musculação, 15 minutos de esteira e 5 tipos de abdominais, cada uma 3 séries de 20 repetições. Além de malhar pernas. E 25 minutos de caminhada leve depois do almoço.

Pela primeira vez consegui dar uma caminhada depois do almoço. Com isso segui os conselhos da médica e da nutricionista. A médica disse que eu tinha que pegar sol para meu organismo absorver o cálcio que estou tomando por causa da osteopenia e quando eu disse que caminhava na esteira ela disse que não servia, pois eu tinha que caminhar ao ar livre. E a nutricionista me disse pra caminhar depois do almoço, quando me queixei de gordura localizada na barriga. Então hoje lá no trabalho, almocei a comidinha que levei e depois saí pra dar uma volta. Iupi! Consegui!

Agora uma curiosidade: Você conseguem carregar pouca coisa na necessaire para 15 dias na praia? Estou fazendo uma listinha com o que tenho que levar nas férias e estou perplexa com a quantidade de tralha! Hehehe!



Postado por: Lu às 23h03

::
[ envie esta mensagem ]


Meu Cardápio Diário







Bem essa é a mensagem de ontem que não consegui postar. Agora vai!

Desafio:

Água: 1 litro

Chá verde: 1 xícara

Exercício: 15 minutos de caminhada

 

 Pouco não é? Mas foi o que deu pra fazer. Pelo menos não fiquei no zero... Saí do trabalho com enxaqueca. Sem condições de ir a academia, então resolvi ir direto fazer reiki pra ver se melhorava, mas não adiantou. Fui pra casa tomei uma xícara de chá verde e uma neosaldina e fui deitar um pouquinho pra ver se passava. Acordei as 19h e já estava melhor, então fui fazer uma sopinha de ervilhas, jantei e vim me distrair um pouquinho na internet.



Postado por: Lu às 22h41

::
[ envie esta mensagem ]


Meu Cardápio Diário







Não consegui blogar ontem á noite de jeito nenhum, dava erro na página. Mais tarde vou voltar e colocar o meu post de ontem que salvei no computs. Hoje começa o Desafio Desistir Jamais da Lu Francesa e estou super animada. Quem estiver a fim, corra pra se inscrever que o prazo acaba as 8h da manhã do dia 15, ou seja amanhã de manhã.



Postado por: Lu às 11h27

::
[ envie esta mensagem ]


Meu Cardápio Diário







Resolvi entrar no desafio da Lu Francesa, então hoje comprei um estoque de chá verde. Estava no mercado e dei de cara com a Casa do Pão de Queijo e ... Ops! Saí do meu planejamento alimentar,  pois já tinha feito meu lanche da manhã e não resisti... Acabei comendo um pão de queijo e tomei um mate diet de pêssego.

Quanto ao chá verde, tinha visto um comentário de uma menina no blog da Dani falando que mais que 4 xícaras de chá verde por dia não era bom e fiquei preocupada. Entretanto já me tranquilizei, pois li uma matéria muito esclarecedora que mais tarde vou transcrever aqui.

Uma boa notícia: já tenho internet em casa e vou passar a postar á noite.

Ontem, dia dos pais, dei umas jacadinhas, mas nada de alarmante. Comi 1 pequeno pedacinho de cada um dos dois doces que minha cunhada fez: torta de limão e um docinho de morango com creme que estava tudo de bom! Ninguém merece! Hehehe!



Postado por: Lu às 12h26

::
[ envie esta mensagem ]


Meu Cardápio Diário