Diet weight loss

 
   

           Perfil        

::Meu nome é Lucilia.
::Meus amigos me chamam de Lu.
::Idade:
40 e uns

::Altura: 1,61m


 

       Me acham:      






 

         Defeitos:       

::Crítica
::Perfeccionista
::Procrastinadora

 

            Signo           



 

        Qualidades:      

::Leal
::Objetiva

 

      Horóscopo Chinês:   

          Adoro            

::Minha família
::Meus amigos
::Minha vira-lata Lila
::Morangos
::Bife á milanesa
::Casa Blanca
::Meu blog
::Pôr do sol
::Rio de Janeiro
::Viajar
::Crianças
::Animais
::Elis Regina
::Música new age
::Rosa
::Anjos
::Fadas
::Sonhar acordada


 

         Detesto:        

::Gente chata, invejosa ou pessimista
::Acordar cedo
::Funk
::Falar no telefone
::Política
::Fumar (mas fumo)
::Violência

 

  Não saio de casa sem:

::Protetor solar
::Brincos
::Perfume
::Meu terço

 

        Um sonho:        


 
..."uma casa no campo, onde eu possa levar meus amigos, meus discos (cds) e livros e nada mais!"
 

   Definindo-me em uma frase:  

" Suave como a gaivota e ferina como a leoa"


 

           Corpo:          


Dieta: Vigilantes do Peso
Exercícios:Caminhada e musculação
Projeto: Barriga zero


 

       Pesagens:       

 

Data

Peso

Diferença

04/08

61.5kg

nenhuma

12/08

60.2kg

1.3kg

19/08

59,4kg

0.8kg

26/08

60,3kg

+0.9kg

02/09

60,3kg

-

09/09

59,6kg

0.7kg

16/09

58,9kg

0.7kg

23/09

58,3kg

0.6kg

30/09

58,3kg

-

07/10

58,2kg

0.1kg 

14/10

58,0kg

0.2kg

21/10

57,8kg

0.2kg

28/10 57,6kg 0.2kg
25/11 57,5kg 0.1kg
25/12 57,2kg 0.3kg
30/12 58,2kg +1kg
25/01 58,0kg -0,2kg
25/02 58,5kg +0,5kg
25/03 58,0kg -0,5kg
25/04 57,0kg -1,0kg
25/05 57,9kg +0,9kg
02/06 58,4kg +0,5kg
09/06 57,2kg -1,2kg
20/08 58,4kg +1,2kg
13/11 60,8kg +2,4kg
29/11 60,3kg -0,5kg
19/05 59,4kg -0,9kg
     
     
     
     
     

 

 

Tabela de Medidas:

 

 

Data: ago/06

Data:

dez/06

Data

cintura 85,0cm 75,0cm  
quadril 104,5cm 100,0cm  
busto 85,5cm 85,0cm  
coxa D 44,0cm 44,5cm  
coxa E 45,5cm 45,5cm  
pant D 36,5cm 36,0cm  
pant E 36,5cm 36,0cm  
braço D 31,0cm 30,0cm  
braço E 31,0cm 30,5cm  

 

Contador de Deslizes:

 

Estou há

4 dias!

sem cometer deslizes
Meu record é 40 dias!

 

           Livros:           


JANEIRO:
::Dieta do Amor - Concita Pedrina
::Mulheres Boazinhas não Enriquecem L.P.Frankel
::Faça sua Vida Valer a Pena - Emmet Fox


FEVEREIRO:
::Mea Culpa - Doca Street
 

MARÇO:
::Por onde caminham os anjos - Joan W. Anderson

ABRIL:
::O Caçador de Pipas - Kahaled Hosseini
::O Passo Decisovo - Krishnamurti

MAIO:
::Complexo de Sabotagem - Colette Dowling
::Meditação Passo a Passo "COMO OS ALIMENTOS PARA O CORPO, A LEITURA É NUTRIÇÃO PARA A MENTE"
DR. WALTER DOYLE

 

           Linke-me        

 
 

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Casa no Campo - Elis Regina

 

             Galeria:          

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Meninas, voltando ao assunto cigarro, confesso que ainda não desisti da idéia de me livrar dele. Ontem liguei para o posto de saúde municipal e eles disseram que estavam envolvidos com uma campanha de vacinação infantil e que eu voltasse a ligar na semana que vem. Liguei também para a Santa Casa de Misericórdia e eles falaram que aceitam inscrições para que seja feita uma triagem com uma psicóloga, mas só para ligações feitas na última 4ª feira do mês. Liguei ontem portanto era 5ª, deveria ter ligado um dia antes. Agora tenho que esperar a última 4ªfeira desse mês...

Agora a novela dos doces: Amanhã tem festa junina da igreja e, adivinhem em que barraca eu vou trabalhar? Exatamente, na dos doces... Espero manter o meu equilíbrio e não cair em tentação. Como é final de semana, até me permito comer um docinho e só! Se jacar eu conto, tá? Rezem por mim. Hehehe!

Tenham todas, um final de semana abençoado!



Postado por: Lu às 12h36

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Uma hora e dez minutos, foi o que consegui malhar ontem, só ficou faltando os abdominais. Aos pouquinhos estou voltando ao meu ritmo.

Comi, ou melhor, provei um docinho ontem. Foi tão pouquinho, que não vou nem considerar um deslize. Foi o seguinte, minha cunhadinha fez doce de carambola e levou lá em casa. Nem gosto muito desse doce, mas achei que seria indelicado nem ao menos provar. Então comi o equivalente a uma colher de sobremesa. Está lá na geladeira e não pretendo comer mais. Ainda bem que não era de abóbora... Ela faz um doce de abóbora com coco MARAVILHOSO e que eu adoro! Graças a Deus não era o de abóbora, se não eu estaria perdida...

Rosi, Valzinha, a verdade é que dei uma trégua na minha batalha contra o cigarro, o que não quer dizer que desisti, só estou esperando uma ocasião propícia. Até peguei um telefone que deram no jornal da manhã hoje, para tratamento contra o fumo. Estou tentando, mas ainda não consegui, pois ou da ocupado ou chama, chama e ninguém atende. Obrigada pela preocupação amigas.



Postado por: Lu às 10h00

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Eu bem que tentei, mas não consegui malhar mais do que 45 minutos ontem. Estava tão molinha... Fiz o melhor que pude. Hoje vou tentar melhorar. Estou meio gripada e não convém forçar muito.

Quanto a alimentação, ontem segui direitinho meu planejamento alimentar e estou muito feliz por isso. Obrigada Senhor!



Postado por: Lu às 10h54

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Complicado esse negócio de manter o peso, não é? Se emagrecer já é difícil, manter o peso então...  Tudo que eu queria era que se não emagrecesse, pelo menos não engordasse... Essa briga com a balança ás vezes me deixa tão exausta. Essa semana, eu vou tentar fazer as pazes com ela.

Pensei em passar a me pesar toda semana, aos sábados. Acho que assim vou ficar menos ansiosa.

Não consegui ir a academia ontem, pois era o dia da consulta médica mensal do papai e eu queria estar presente. Hoje se Deus quiser, eu vou! Esteira me aguarde!

Também estou pensando em colocar a tabela dos deslizes mais á vista, para me motivar. Deslize pra mim, é quando como doces ou frituras durante a semana, ou quando como mais do que o planejado. Fora isso, no meu planejamento alimentar, nada é proibido, desde que eu use o bom senso e faça escolhas inteligentes.

Fazer anotações diárias do cardápio, também é super-importante e tenho falhado nisso. Vou me esforçar para melhorar, tá?



Postado por: Lu às 11h00

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Gente, não deu. A compulsão por doces que me acompanhou por semanas, fez uma pequena tragédia na minha pesagem desse mês: Engordei 900g. Agora estou pesando 57,900kg. Estou consciente da minha fraqueza e a responsabilidade é toda minha, viu Rose querida? Quando vi a receitinha do pavê, já estava em crise de compulsão por doces, você não teve culpa de nada amiga! De onde você tirou essa idéia? Cada um de nós é responsável pelos seus atos. E eu fui a única responsável por isso. Mas não estou me sentindo derrotada não, viu? Estou pronta para recomeçar.

Estou meio gripada e só fui ás reuniões de sábado, na igreja. Domingo não consegui ir.



Postado por: Lu às 11h21

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