Diet weight loss

 
   

           Perfil        

::Meu nome é Lucilia.
::Meus amigos me chamam de Lu.
::Idade:
40 e uns

::Altura: 1,61m


 

       Me acham:      






 

         Defeitos:       

::Crítica
::Perfeccionista
::Procrastinadora

 

            Signo           



 

        Qualidades:      

::Leal
::Objetiva

 

      Horóscopo Chinês:   

          Adoro            

::Minha família
::Meus amigos
::Minha vira-lata Lila
::Morangos
::Bife á milanesa
::Casa Blanca
::Meu blog
::Pôr do sol
::Rio de Janeiro
::Viajar
::Crianças
::Animais
::Elis Regina
::Música new age
::Rosa
::Anjos
::Fadas
::Sonhar acordada


 

         Detesto:        

::Gente chata, invejosa ou pessimista
::Acordar cedo
::Funk
::Falar no telefone
::Política
::Fumar (mas fumo)
::Violência

 

  Não saio de casa sem:

::Protetor solar
::Brincos
::Perfume
::Meu terço

 

        Um sonho:        


 
..."uma casa no campo, onde eu possa levar meus amigos, meus discos (cds) e livros e nada mais!"
 

   Definindo-me em uma frase:  

" Suave como a gaivota e ferina como a leoa"


 

           Corpo:          


Dieta: Vigilantes do Peso
Exercícios:Caminhada e musculação
Projeto: Barriga zero


 

       Pesagens:       

 

Data

Peso

Diferença

04/08

61.5kg

nenhuma

12/08

60.2kg

1.3kg

19/08

59,4kg

0.8kg

26/08

60,3kg

+0.9kg

02/09

60,3kg

-

09/09

59,6kg

0.7kg

16/09

58,9kg

0.7kg

23/09

58,3kg

0.6kg

30/09

58,3kg

-

07/10

58,2kg

0.1kg 

14/10

58,0kg

0.2kg

21/10

57,8kg

0.2kg

28/10 57,6kg 0.2kg
25/11 57,5kg 0.1kg
25/12 57,2kg 0.3kg
30/12 58,2kg +1kg
25/01 58,0kg -0,2kg
25/02 58,5kg +0,5kg
25/03 58,0kg -0,5kg
25/04 57,0kg -1,0kg
25/05 57,9kg +0,9kg
02/06 58,4kg +0,5kg
09/06 57,2kg -1,2kg
20/08 58,4kg +1,2kg
13/11 60,8kg +2,4kg
29/11 60,3kg -0,5kg
19/05 59,4kg -0,9kg
     
     
     
     
     

 

 

Tabela de Medidas:

 

 

Data: ago/06

Data:

dez/06

Data

cintura 85,0cm 75,0cm  
quadril 104,5cm 100,0cm  
busto 85,5cm 85,0cm  
coxa D 44,0cm 44,5cm  
coxa E 45,5cm 45,5cm  
pant D 36,5cm 36,0cm  
pant E 36,5cm 36,0cm  
braço D 31,0cm 30,0cm  
braço E 31,0cm 30,5cm  

 

Contador de Deslizes:

 

Estou há

4 dias!

sem cometer deslizes
Meu record é 40 dias!

 

           Livros:           


JANEIRO:
::Dieta do Amor - Concita Pedrina
::Mulheres Boazinhas não Enriquecem L.P.Frankel
::Faça sua Vida Valer a Pena - Emmet Fox


FEVEREIRO:
::Mea Culpa - Doca Street
 

MARÇO:
::Por onde caminham os anjos - Joan W. Anderson

ABRIL:
::O Caçador de Pipas - Kahaled Hosseini
::O Passo Decisovo - Krishnamurti

MAIO:
::Complexo de Sabotagem - Colette Dowling
::Meditação Passo a Passo "COMO OS ALIMENTOS PARA O CORPO, A LEITURA É NUTRIÇÃO PARA A MENTE"
DR. WALTER DOYLE

 

           Linke-me        

 
 

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Casa no Campo - Elis Regina

 

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Meninas, tenho que confessar uma coisa: estou ficando viciada na balança digital! Hehehe! Tenho que dar um jeito de escondê-la, de modo que fique longe das minhas vistas. Na minha balança antiga, não dava pra ver o peso tão exato, então eu imaginava que meu peso variasse em torno de 1kg da manhã para a noite. Por isso quando vou ao VP, ou quando me peso dia 25 para o Projeto Natal 2007, faço isso sempre pela manhã. Claro!!!! Bem, ontem á noite, quando me pesei, e deu 59,3. Ao ver o resultado na balança,  quase tive uma síncope. Ao acordar hoje pela manhã, só pensava em me pesar, mas só o fiz depois de tomar café e ir ao banheiro. E ... Advinhem? Pesei 57,8kg. Isso significa que meu peso varia 1,5kg. Gente então aquele sonho de dormir gorda e acordar magra tem algum fundamento, não é? Hehehe! Tudo bem... Você não acorda magra, mas acorda menos gorda! Hehehe!!!

Com isso, passarei minha meta pra próxima pesagem de 57,9kg para 57,6kg.

Desejo a todas, um excelente final de semana!

Postado por: Lu às 11h21

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Meu Cardápio Diário







Como não consegui manter o intervalo de 20 horas sem fumar ontem, tentei amenizar isso fumando apenas 4 cigarros ao invés de 5. Foram 19 horas e meia sem cigarros.

Na academia continuo firme e forte. Ontem até um rapaz fez a seguinte observação: “nossa, você leva á sério mesmo! As meninas quando malham costumam dar uma enrolada...” A princípio achei o comentário meio machista, mais depois analisando com mais calma, tive que concordar que os meninos malham diferente mesmo. Eles chegam para malhar e focam nisso, mesmo quando estão brincando e encarnando uns nos outros, não interrompem sua série de exercícios, já as meninas... Hehehe! Param para conversar e quando o tempo fica curto, começam a matar os exercícios para terminar logo.



Postado por: Lu às 09h34

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Meu Cardápio Diário







Ainda estou fumando 5 cigarros, mas aumentei o intervalo para 20 horas. Também foi dia de novena, a que estou fazendo para riscar o cigarro da minha vida. Serão 9 terças feiras e ontem foi a segunda, portanto, faltam 7.

Foi ótimo ter ido a academia. Primeiro porque me sinto revigorada, imagina... Logo eu que nunca gostei de malhar... Agora adoro! E segundo porque recebi 4 elogios de pessoas diferentes e simplesmente agradeci. Em outros tempos, ficaria sem graça e me depreciaria. Sim, era assim que eu fazia. Quando alguém elogiava minha roupa, por exemplo, eu dizia que não, que a roupa era velha. Se elogiassem meu cabelo, eu dizia que estava feio e se diziam que eu estava bonita, eu dizia que estava gorda, ou qualquer outra coisa que me desvalorizasse. Hoje reconquistei minha auto-estima e aceito um elogio de bom grado. Não pensem que foi fácil, pois foi necessário um exercício diário. Portanto meninas, quando alguém as elogiar, simplesmente respondam: obrigada! E lembre-se de colocar o seu próprio nome sempre no topo da lista das pessoas que amam.



Postado por: Lu às 12h24

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Meu Cardápio Diário







Ontem voltei a cair em tentação e fumei 5 cigarros entre 16:10h e 20:10h. Contabilizando fiquei 19 horas e 10 minutos se cigarros. Bem, decidi parar de fumar do meu jeito, ou seja, um degrau de cada vez. É assim que funciona para mim no emagrecimento e é assim que vai funcionar na batalha contra a nicotina. Sendo assim, preciso de metas tangíveis, portanto o próximo passo será ficar sem cigarros por mais que 19 horas e dez minutos.

Na guerra com a balança será a mesma coisa. Estou pesando 58 kg e minha meta será: 57,9kg. Afinal de contas devagar se vai ao longe e uma viagem de mil km, começa com o primeiro passo, certo?

Já ia esquecendo de contar que voltei com tudo, esta semana na academia e vou tentar ir todos os dias. Na esteira, já estou intercalando 5 minutos de caminhada com 2 de corrida até completar meia hora.

Agradeço do fundo do meu coração o carinho e o apoio que vocês estão me dando para que eu consiga riscar da minha vida os odiosos cigarros. Preciso muito de vocês...



Postado por: Lu às 09h44

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Meu Cardápio Diário







Vou tentar explicar algo que não tem explicação: minha dificuldade em me livrar do cigarro. A verdade é que o vício nos torna irracionais. Sábado ás 19:30h, fumei um cigarro, depois de ter ficado 50horas sem fumar, ou seja, 2 dias e 2 horas. Duas horas depois, ás 21:30h fumei outro. Vocês devem estar pensando que sou louca, não é? Depois de todo esse tempo voltar a fraquejar? Li uma vez um artigo em que estudiosos comparavam a dificuldade de abandonar o vício da nicotina, com a de outras drogas, consideradas mais pesadas. Diziam que se livrar da nicotina era tão, ou mais difícil. Na época achei um exagero. Hoje vejo que tinham razão. Quando estou prestes a sucumbir, não consigo raciocinar, a única coisa em que penso é que preciso de um cigarro... Logo depois de fumar, fico me sentindo uma idiota e quando volto a raciocinar, me pergunto por que fiz aquilo. Gente, acho que preciso de um mantra. Algo que possa ficar repetindo mentalmente o dia todo e que me fortaleça nos momentos em que estiver prestes a ser vencida. Pensei numa frase que li uma vez:”Persistirei até alcançar êxito”, mas aceito sugestões amiguinhas.

Atualizei meu cardápio no pop up aí embaixo e pude perceber que realmente estou comendo demais. Agora estou tomando água gelada em jejum.

P.S. Ontem entre ás 15:15h e 21:00h, fumei 5 cigarros e neste exato momento faz 14horas e 33 minutos que não fumo. “Persistirei até alcançar êxito!”

 



Postado por: Lu às 11h15

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