Diet weight loss

 
   

           Perfil        

::Meu nome é Lucilia.
::Meus amigos me chamam de Lu.
::Idade:
40 e uns

::Altura: 1,61m


 

       Me acham:      






 

         Defeitos:       

::Crítica
::Perfeccionista
::Procrastinadora

 

            Signo           



 

        Qualidades:      

::Leal
::Objetiva

 

      Horóscopo Chinês:   

          Adoro            

::Minha família
::Meus amigos
::Minha vira-lata Lila
::Morangos
::Bife á milanesa
::Casa Blanca
::Meu blog
::Pôr do sol
::Rio de Janeiro
::Viajar
::Crianças
::Animais
::Elis Regina
::Música new age
::Rosa
::Anjos
::Fadas
::Sonhar acordada


 

         Detesto:        

::Gente chata, invejosa ou pessimista
::Acordar cedo
::Funk
::Falar no telefone
::Política
::Fumar (mas fumo)
::Violência

 

  Não saio de casa sem:

::Protetor solar
::Brincos
::Perfume
::Meu terço

 

        Um sonho:        


 
..."uma casa no campo, onde eu possa levar meus amigos, meus discos (cds) e livros e nada mais!"
 

   Definindo-me em uma frase:  

" Suave como a gaivota e ferina como a leoa"


 

           Corpo:          


Dieta: Vigilantes do Peso
Exercícios:Caminhada e musculação
Projeto: Barriga zero


 

       Pesagens:       

 

Data

Peso

Diferença

04/08

61.5kg

nenhuma

12/08

60.2kg

1.3kg

19/08

59,4kg

0.8kg

26/08

60,3kg

+0.9kg

02/09

60,3kg

-

09/09

59,6kg

0.7kg

16/09

58,9kg

0.7kg

23/09

58,3kg

0.6kg

30/09

58,3kg

-

07/10

58,2kg

0.1kg 

14/10

58,0kg

0.2kg

21/10

57,8kg

0.2kg

28/10 57,6kg 0.2kg
25/11 57,5kg 0.1kg
25/12 57,2kg 0.3kg
30/12 58,2kg +1kg
25/01 58,0kg -0,2kg
25/02 58,5kg +0,5kg
25/03 58,0kg -0,5kg
25/04 57,0kg -1,0kg
25/05 57,9kg +0,9kg
02/06 58,4kg +0,5kg
09/06 57,2kg -1,2kg
20/08 58,4kg +1,2kg
13/11 60,8kg +2,4kg
29/11 60,3kg -0,5kg
19/05 59,4kg -0,9kg
     
     
     
     
     

 

 

Tabela de Medidas:

 

 

Data: ago/06

Data:

dez/06

Data

cintura 85,0cm 75,0cm  
quadril 104,5cm 100,0cm  
busto 85,5cm 85,0cm  
coxa D 44,0cm 44,5cm  
coxa E 45,5cm 45,5cm  
pant D 36,5cm 36,0cm  
pant E 36,5cm 36,0cm  
braço D 31,0cm 30,0cm  
braço E 31,0cm 30,5cm  

 

Contador de Deslizes:

 

Estou há

4 dias!

sem cometer deslizes
Meu record é 40 dias!

 

           Livros:           


JANEIRO:
::Dieta do Amor - Concita Pedrina
::Mulheres Boazinhas não Enriquecem L.P.Frankel
::Faça sua Vida Valer a Pena - Emmet Fox


FEVEREIRO:
::Mea Culpa - Doca Street
 

MARÇO:
::Por onde caminham os anjos - Joan W. Anderson

ABRIL:
::O Caçador de Pipas - Kahaled Hosseini
::O Passo Decisovo - Krishnamurti

MAIO:
::Complexo de Sabotagem - Colette Dowling
::Meditação Passo a Passo "COMO OS ALIMENTOS PARA O CORPO, A LEITURA É NUTRIÇÃO PARA A MENTE"
DR. WALTER DOYLE

 

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Casa no Campo - Elis Regina

 

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Meninas, já são 40 horas sem fumar, o que quer dizer 1 dia e 16 horas. Iupi, iupi e iupi!!! Voltei do VP agora e só emagreci 1/2 kg... Falei com a orientadora que não sabia o que estava acontecendo, pois estava malhando e comendo civilizadamente... Hehehe! Ela me perguntou se eu estava anotando o que estava comendo e se estava contando os pontos e eu disse que não, que estou anotando tudo de cabeça. Ela pediu que eu voltasse a anotar para ter a noção exata do que estou comendo. É a mais pura verdade gente: Eu não tenho anotado nada... Vocês já tinham reparado que o pop up novo está desatualizado? Preciso dar um jeito nisso. Vou anotar num caderninho quando não puder vir aqui e depois passo tudo pra cá, tá?

Acho que estou sofrendo menos que ontem, sem a nicotina...

 



Postado por: Lu às 08h58

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Meu Cardápio Diário







Estou me afastando da minha rotina, que está repleta do velho e péssimo hábito de fumar, por isso só vou voltar a academia na 2ªfeira, quando imagino já estar mais fortalecida.  Estou evitando situações, pessoas e lugares que podem me fazer fumar. Conto com o apoio e as orações de vocês. Tenham um ótimo final de semana!

P.S. Já estou a 24 horas sem fumar! Iupi!!!



Postado por: Lu às 16h30

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Ontem fumei 2 cigarros, um ás 17:00h e outro ás 17:30h, isso depois de ficar 19 horas e 30 minutos sem cigarros. Fiquei tão chateada, que não fui nem malhar, temendo não resistir e acabar comprando outro cigarro pelo caminho. Minha vontade era ficar trancada em casa ou dormindo por uma semana, só pra não ter vontade de fumar. Gente, o vício é uma DROGA! Sei que estou chata, só falo em cigarros... É horrível me sentir assim. A falta da nicotina faz aflorar o meu lado mais feio. Sinto vontade de pular no pescoço de pessoas que não simpatizo. Estou emocionalmente descontrolada e tentei amenizar isso ontem, comendo uma barra de chocolate. Ao invés de melhorar, piorou! Só de lembrar do Projeto de Natal e que o dia 25 está chegando... Existem fumantes que dizem que fumam porque gostam. Esse não é o meu caso, porque odeio fumar! Acho pouco feminino, além do que, se lavo os cabelos, daqui a meia hora, já estão fedendo a nicotina. As unhas ficam amareladas e os dentes então... Tento parar a anos, já fiz 4 ou 5 vezes o curso do Hospital São Lucas (Pare de fumar em 5 dias), um tratamento chamado “infra-rouge”, já coloquei adesivos e masquei chicletes de nicotina, também tomei um anti-depressivo chamado Zyban (eu acho...). Espero dessa vez, me livrar desse vício para sempre! Então vamos a contagem: estou sem fumar, há 18 horas e 3 minutos!



Postado por: Lu às 10h40

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Gente a verdade é que somando todos os cigarrinhos a varejo que fumei ontem, dá um total de 7. Agora são 12:40h e faz 15 horas e 10 minutos que não fumo. Hoje estou conseguindo! Não tendo fumado nada até agora acho que minhas chances de êxito aumentam uns 50%. Estou com os nervos a flor da pele e se bobear acabo me estressando com alguém aqui no trabalho... Preciso relaxar, mas como?

Já sei, vou falar de coisas boas. Então... ontem,  quando voltei para casa, tive uma grata surpresa: Minha balança digital chegou! Ela é linda gente... Estou apaixonada por ela...Hehehe! Difícil agora vai ser controlar a vontade de ficar me pesando toda hora.



Postado por: Lu às 11h49

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E cá estou eu de novo... Está tão difícil... Acabei de ir na rua e comprei um cigarro á varejo e fumei. Deu até um barato... Hehehe! Uma tonteirinha. Depois fiquei me sentindo péssima, uma derrotada. Mas não posso me sentir assim. Tenho que aplicar o “segredo”, não é Lydi? A lei da atração, se me sinto uma derrotada acabo atraindo sentimentos ruins para mim. Então vou pensar positivo, ou seja fumei 2 cigarros, e daí? Eu fumava até ontem um maço e meio o que significa 30 cigarros. Dá próxima vez que vier a fissura por nicotina, vou fazer melhor. Eu consigo! Agora tenho que começar a contar novamente: O último cigarro foi ás 14:40h. Apareçam pra me dar uma forcinha meninas...



Postado por: Lu às 13h04

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Gente é hoje! Estaria a exatas 12 horas e 42 minutos sem fumar se não houvesse encontrado um cigarrinho jogado no fundo da bolsa ás 9:30h de hoje... Não resisti e fumei. Então vamos começar a contagem de novo: estou á 1 hora e 15 minutos sem cigarros. Estou até fazendo uma novena para conseguir me livrar desse vício. Vou precisar muito do incentivo de vocês. Não liguem se eu ficar repetindo aqui, há quanto tempo estou sem fumar, pois vou ficar contando os minutos e se bobear até os segundos...

Fui malhar ontem apesar da chuva e da minha pressão que estava baixa novamente. Na esteira, só caminhei, pois o professor falou que não era indicado correr com a pressão baixa. Uma colega da academia, que não ia há umas 2 semanas, me disse que nesse tempo que ela ficou afastada, eu dei uma secada na barriga. Disse a ela que era apenas impressão, mas ela insistiu. Nossa, mesmo que seja exagero, fiquei tão feliz! Hehehe! Sinto que a malhação está valendo a pena. Há + ou – 2 anos atrás, quando me livrei do cigarro por um ano, engordei uns 10 kg. Meninas, por favor me ajudem! Estou preocupada com a dona balança...

P.S. Valzinha amei ser recebida pelos Carpenters ao abrir meu blog hoje. Obrigada querida!



Postado por: Lu às 10h28

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Que segunda-feira é o dia internacional da preguiça, isso nós já sabemos. E eu poderia dizer que foi esse o motivo de não ter ido a academia ontem. Também poderia alegar que quando voltei para casa ontem estava chovendo, mas parou logo em seguida. Então vamos a verdade dos fatos: como mencionei aqui ontem, estava com uma dorzinha de cabeça, que foi aumentando aos poucos e quando estava prestes a se tornar insuportável, aceitei um dorflex de uma colega. Não só a dor de cabeça passou, como a minha pressão, que normalmente já é baixa, despencou. Somando se a isso, uma noite mal dormida, pois só consegui pegar no sono após as 3 da manhã e me levantar no dia seguinte foi uma missão quase impossível. Literalmente vim me arrastando para o trabalho ontem... Nada de desculpas, o verdadeiro motivo de ter cabulado a aula de musculação foi cansaço e pronto! Aproveitei para descansar um pouquinho e ver a novela das 6, que não vejo há séculos. Depois levantei e fui preparar com todo capricho uma sopinha de ervilhas para o jantar e uma marmitinha básica para trazer hoje para o trabalho.

Fora isso, amanhã é dia 21 e estou super ansiosa, pois vou parar de fumar. Também estou preocupada com o dia 25, terei que enfrentar a dona balança...

Como prometi, transcrevia a coluna da Lu Lacerda aí embaixo, no próximo post. Está imperdível. Leiam e depois me digam o que acharam, tá?



Postado por: Lu às 09h49

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Meu Cardápio Diário







Coluna da Lu Lacerda na Revista O Globo de 18/03/2007:

 

A vida começa (a piorar) aos 40

Quando começarem a dizer que você está bonitona, em vez de bonita; lindona, em vez de linda; ou gatona, em vez de gata, os 40 anos estão aí, desenfreados. Os elogios são todos ampliados, o que não significa que você tenha “crescido” no talento físico, muito pelo contrário. É simplesmente porque bonitinha-lindinha-gatinha combinam mais com uma mulher de 18.

Sua pele não é a mesma, seu cabelo também não, muito menos seus músculos. A regressão é generalizada: a partir dos 25, quando a capacidade aeróbica começa a diminuir, a partir dos 30, quando se inicia a perda de massa muscular, e a partir dos 40, quando a agilidade é reduzida. A diferença da pele de quatro décadas e a de duas é a de um toco de vela para um holofote – sem esquecer as ruguinhas de expressão! Ninguém fala, mas é isso que muita gente pensa! E entre pensar e falar há uma imensidão. Querer comparar é sofrimento e achar que vai ficar igual a anos atrás é utopia, apesar da labuta diária de creme para o rosto, para as pálpebras, para o pescoço, para o colo, para as mãos, para os pés... Todos diferentes. E claro, vitaminas, botox e todos os médicos ligados à vaidade! Já outras apelam para a ioga, psicanálise, meditação ou alternativas variadas. E, em alguns casos, tudo junto,

Mas existe ganho também, e é nesta idade que ele começa a aparecer: o ganho de peso. Tudo isso é irreversível, o que não significa que não existam mulheres lindas de todas as idades – mas isso já é outro assunto. E coisas como paixão e tesão diminuem na mesma proporção, ou mudam completamente. Já se perdeu aquela irresponsabilidade gostosa da infância e da adolescência, que a esta altura estão bem longe. Tão longe quantos os seios firmes dos 15 anos, que de tão levantados iam quase no queixo. Lembra? Pois, na atual fase, só se for de silicone, duro como uma pedra, uma coisa quase cafajeste. E a solidão? Está presente e cresce tanto quanto as exigências, exceto para aquelas que aturam tolos ou babacas. Mas, dependendo da fase, bem-vindos os tolinhos! Muitas outras coisas podem aumentar também, e o sacrifício é a principal delas. Ou comer menos, namorar menos e dormir menos não mexe com  a auto-estima? (A essa altura nem tão alta assim)

E para quem se entregou à vida profissional para só depois pensar em filhos, pode até tê-los, mas nesta idade gravidez é risco. Aliás, nesta faixa etária quase tudo é risco: o prazer da comida é risco de ficar gorda, o cabelo comprido é risco de ser chamada de velha que se sente adolescente, namorar homem mais novo é risco de ouvir “Fulaninha só pega garotão”! Sair com eles para falar sobre o que? O bem e o mal? História e Filosofia? Cinema e teatro? Não dá! São tão gostosinhos quanto incultos. Sem generalizações, claro! E outra: subitamente, acham que a quarentinha quer casar! É insulto? Melhor não responder para não compartilhar agressões. Disso tudo a gente pode tirar algumas lições: entre elas, que esconder as faltas dá muito trabalho e que a vida é impiedosa com as inseguras. Socorro!



Postado por: Lu às 08h49

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Tenho que me acostumar a usar o pop up do cardápio que a Valzinha fez pra mim e agora fica do lado esquerdo do blog, lá em baixo. Sempre me esqueço, pois ainda não me acostumei. Terminando aqui vou lá colocar meu cardápio de hoje. Ontem jaquei legal! Hehehe! Pão doce de banana e até mini salgadinhos... Uma tragédia! Mas nada que não possa se consertar. Dia 21 está chegando e estou ficando cada vez mais ansiosa, só de imaginar que vou parar de fumar... Preciso relaxar. Estou com uma dorzinha de cabeça, chata... O dia 25 também está se aproximando e essa jacada de ontem me deixa insegura para enfrentar a balança.

Agora, mudando um pouco de assunto, ontem saiu uma matéria da Lu Lacerda, no jornal O Globo, que amei. Falava sobre a mulher de 40. Nunca li algo que descrevesse tão bem as situações que passamos e a forma como me sinto. Se der, transcrevo aqui amanhã.



Postado por: Lu às 13h21

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