Diet weight loss

 
   

           Perfil        

::Meu nome é Lucilia.
::Meus amigos me chamam de Lu.
::Idade:
40 e uns

::Altura: 1,61m


 

       Me acham:      






 

         Defeitos:       

::Crítica
::Perfeccionista
::Procrastinadora

 

            Signo           



 

        Qualidades:      

::Leal
::Objetiva

 

      Horóscopo Chinês:   

          Adoro            

::Minha família
::Meus amigos
::Minha vira-lata Lila
::Morangos
::Bife á milanesa
::Casa Blanca
::Meu blog
::Pôr do sol
::Rio de Janeiro
::Viajar
::Crianças
::Animais
::Elis Regina
::Música new age
::Rosa
::Anjos
::Fadas
::Sonhar acordada


 

         Detesto:        

::Gente chata, invejosa ou pessimista
::Acordar cedo
::Funk
::Falar no telefone
::Política
::Fumar (mas fumo)
::Violência

 

  Não saio de casa sem:

::Protetor solar
::Brincos
::Perfume
::Meu terço

 

        Um sonho:        


 
..."uma casa no campo, onde eu possa levar meus amigos, meus discos (cds) e livros e nada mais!"
 

   Definindo-me em uma frase:  

" Suave como a gaivota e ferina como a leoa"


 

           Corpo:          


Dieta: Vigilantes do Peso
Exercícios:Caminhada e musculação
Projeto: Barriga zero


 

       Pesagens:       

 

Data

Peso

Diferença

04/08

61.5kg

nenhuma

12/08

60.2kg

1.3kg

19/08

59,4kg

0.8kg

26/08

60,3kg

+0.9kg

02/09

60,3kg

-

09/09

59,6kg

0.7kg

16/09

58,9kg

0.7kg

23/09

58,3kg

0.6kg

30/09

58,3kg

-

07/10

58,2kg

0.1kg 

14/10

58,0kg

0.2kg

21/10

57,8kg

0.2kg

28/10 57,6kg 0.2kg
25/11 57,5kg 0.1kg
25/12 57,2kg 0.3kg
30/12 58,2kg +1kg
25/01 58,0kg -0,2kg
25/02 58,5kg +0,5kg
25/03 58,0kg -0,5kg
25/04 57,0kg -1,0kg
25/05 57,9kg +0,9kg
02/06 58,4kg +0,5kg
09/06 57,2kg -1,2kg
20/08 58,4kg +1,2kg
13/11 60,8kg +2,4kg
29/11 60,3kg -0,5kg
19/05 59,4kg -0,9kg
     
     
     
     
     

 

 

Tabela de Medidas:

 

 

Data: ago/06

Data:

dez/06

Data

cintura 85,0cm 75,0cm  
quadril 104,5cm 100,0cm  
busto 85,5cm 85,0cm  
coxa D 44,0cm 44,5cm  
coxa E 45,5cm 45,5cm  
pant D 36,5cm 36,0cm  
pant E 36,5cm 36,0cm  
braço D 31,0cm 30,0cm  
braço E 31,0cm 30,5cm  

 

Contador de Deslizes:

 

Estou há

4 dias!

sem cometer deslizes
Meu record é 40 dias!

 

           Livros:           


JANEIRO:
::Dieta do Amor - Concita Pedrina
::Mulheres Boazinhas não Enriquecem L.P.Frankel
::Faça sua Vida Valer a Pena - Emmet Fox


FEVEREIRO:
::Mea Culpa - Doca Street
 

MARÇO:
::Por onde caminham os anjos - Joan W. Anderson

ABRIL:
::O Caçador de Pipas - Kahaled Hosseini
::O Passo Decisovo - Krishnamurti

MAIO:
::Complexo de Sabotagem - Colette Dowling
::Meditação Passo a Passo "COMO OS ALIMENTOS PARA O CORPO, A LEITURA É NUTRIÇÃO PARA A MENTE"
DR. WALTER DOYLE

 

           Linke-me        

 
 

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Casa no Campo - Elis Regina

 

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Hoje é 6ª feira! Dia internacional do chopp! Sabe há quantos séculos não saio para tomar um chopp? Muito tempo. Uma amiga me convidou e me fez jurar que iria. Há alguns anos atrás, nos trabalhávamos juntas e depois do expediente de 6ª, era de praxe, dar uma esticadinha para um chopinho. Vocês sabem como é divertido sair com uma amiga. Desabafos, conselhos, trivialidades e muita risada... Coisas de mulher. Existem coisas que não dá pra conversar com homem, não é? Bem, já deu pra perceber que não vou a academia hoje, mas a vida não se resume á academia. Esteira, me aguarde, pois 2ª feira estarei aí sem falta, pra queimar as gordurinhas... Hehehe!

Tenham um ótimo final de semana!



Postado por: Lu às 13h55

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Meu Cardápio Diário







Ontem, ao voltar do trabalho, resolvi dar uma voltinha no shopping e não ir á academia. Não por preguiça, simplesmente não quis ir. Ao olhar uma vitrine, uma moça me abordou perguntando seu eu não me lembrava dela. Achei seu rosto familiar, mas só lembrei quando ela mencionou que era do orfanato, no qual trabalhei como voluntária após a morte da mamãe. Cheguei a cuidar de 7 bebês, mas nas últimas semanas em que trabalhei lá, havia apenas 3, pois eles estavam fechando o berçário e iriam continuar aceitando apenas crianças acima de 2 anos. Os bebês eram “L”, um menino de quase 1 aninho, mas tão miudinho que não aparentava mais que 8 meses. “L” tinha o vírus HIV. Eu trabalhava lá todos os sábados á tarde. E quando chegava ele me recebia com um lindo sorriso. Na hora de ir embora, quando me despedia, geralmente lê estava acordado e ficava chorando por não querer que eu me fosse. Eu o chamava de meu príncipe. Havia também uma menininha de uns 6 meses, vou chamá-la de “A”. “A” foi muito maltratada pela mãe e o juiz tirou sua guarda. Ela sofreu várias fraturas pelo corpo, inclusive no crânio, pois sua mãe a espancava. Era um bebê tão indefeso, que até hoje me pergunto como uma mãe pôde ser tão cruel. Ela ficou com seqüelas e seus olhinhos não acompanhavam nenhum movimento, provavelmente não enxergava bem. Tinha também a “Q”, uma linda menina de 8 meses. Eu a chamava de minha princesa e minha boneca. Rechonchuda e carequinha... A coisa mais linda! Fiquei tão encantada por ela, que até pensei em adotá-la, mas minha situação financeira não permitia. Nunca mencionei isso com ninguém, mas acho que dava pra perceber meu encantamento, pois um dia, próximo do Natal, a presidente da instituição, conversando comigo disse que quando alguém adota uma criança é porque sente um carinho especial, uma afinidade muito grande. Brincando ela disse: ”Eu a te sei quem é o seu xodó, quer ver?” E eu: “Sim, quem é?” Então ela disse:”Sua preferida é a “Q”. Fiquei espantada, porque sempre tratei de todos com muito amor carinho e dedicação, mas acho que meus olhos brilhavam quando olhava para ela. Sinto saudades... Agora sei,  porque não fui á academia e entrei no shopping. Os Anjos queriam me dar notícias dos “meus bebês”. Era assim que me referia a eles. As notícias eram ótimas: foram todos adotados por boas famílias e são muito amados! Fiquei tão emocionada... Obrigada Senhor!



Postado por: Lu às 10h04

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Meu Cardápio Diário







Pode ser que eu me engane, mas o cós do jeans está me dizendo que já eliminei o ½ kg que adquiri no carnaval. Tomara que seja verdade, pois não quero fazer feio na próxima pesagem. Como vocês sabem, 6ª feira não fui á academia, mas esta semana tenho ido todos os dias. Na 2ª feira até conversei com o professor sobre o resultado da densitometria. Queria saber se não seria contra-indicado continuar puxando ferro. Ele me disse que muito pelo contrário, que agora mesmo é que não posso parar de malhar, pois os músculos dão o suporte necessário para os ossos. Quanto ao tratamento, só consegui marcar a médica para o dia 6 de abril. Até lá agradeço a quem puder me mandar informações sobre osteopenia. O que aprendi cuidando da mamãe, é que é necessário tomar sol, exercícios físicos e uma alimentação equilibrada, incluindo principalmente verduras verdes escuras, leite e derivados.

Há mais de um ano uso henna e desde então diminuiu muito a queda de cabelos. O único inconveniente é que se os cabelos estiverem molhados, mancha a roupa. É sério! Se estiver com blusa branca, tenho que rezar para não chover... Hehehe! Ontem usei uma blusa branca para malhar e no meio da aula, a parte de trás ficou toda manchada, bem onde roçava o rabo de cavalo. Isso é muito constrangedor. Não posso nem transpirar... Alguma de vocês, usa henna e tem alguma dica para fixar a cor?



Postado por: Lu às 09h46

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Meu Cardápio Diário







Ontem fiz carne assada. Lembranças de mamãe. Nunca comi carne assada como a dela: macia, molhadinha e suculenta e com batatas tão douradas, que quase eram marrons e ao cortá-las eram branquinhas e macias por dentro. Huuummmm!!! Só de lembrar, minha boca se enche d’água...  A que faço, costumo chamar de carne assada com batatas descoradas ou anêmicas... Hehehe! Então precisei recorrer á inspiração divina e pedir uma forcinha pra minha mãe, lá no céu. E deu certo! Não ficou igual, mas ficou bem parecido. Papai e minha irmã adoraram. Como sobrou, trouxe hoje para o almoço.

Meu cardápio de hoje:

  • Café da manhã:
  • Lanche da manhã:
  • Almoço:
  • Lanche da tarde:
  • Jantar:
  • Ceia:


Postado por: Lu às 09h45

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