Diet weight loss

 
   

           Perfil        

::Meu nome é Lucilia.
::Meus amigos me chamam de Lu.
::Idade:
40 e uns

::Altura: 1,61m


 

       Me acham:      






 

         Defeitos:       

::Crítica
::Perfeccionista
::Procrastinadora

 

            Signo           



 

        Qualidades:      

::Leal
::Objetiva

 

      Horóscopo Chinês:   

          Adoro            

::Minha família
::Meus amigos
::Minha vira-lata Lila
::Morangos
::Bife á milanesa
::Casa Blanca
::Meu blog
::Pôr do sol
::Rio de Janeiro
::Viajar
::Crianças
::Animais
::Elis Regina
::Música new age
::Rosa
::Anjos
::Fadas
::Sonhar acordada


 

         Detesto:        

::Gente chata, invejosa ou pessimista
::Acordar cedo
::Funk
::Falar no telefone
::Política
::Fumar (mas fumo)
::Violência

 

  Não saio de casa sem:

::Protetor solar
::Brincos
::Perfume
::Meu terço

 

        Um sonho:        


 
..."uma casa no campo, onde eu possa levar meus amigos, meus discos (cds) e livros e nada mais!"
 

   Definindo-me em uma frase:  

" Suave como a gaivota e ferina como a leoa"


 

           Corpo:          


Dieta: Vigilantes do Peso
Exercícios:Caminhada e musculação
Projeto: Barriga zero


 

       Pesagens:       

 

Data

Peso

Diferença

04/08

61.5kg

nenhuma

12/08

60.2kg

1.3kg

19/08

59,4kg

0.8kg

26/08

60,3kg

+0.9kg

02/09

60,3kg

-

09/09

59,6kg

0.7kg

16/09

58,9kg

0.7kg

23/09

58,3kg

0.6kg

30/09

58,3kg

-

07/10

58,2kg

0.1kg 

14/10

58,0kg

0.2kg

21/10

57,8kg

0.2kg

28/10 57,6kg 0.2kg
25/11 57,5kg 0.1kg
25/12 57,2kg 0.3kg
30/12 58,2kg +1kg
25/01 58,0kg -0,2kg
25/02 58,5kg +0,5kg
25/03 58,0kg -0,5kg
25/04 57,0kg -1,0kg
25/05 57,9kg +0,9kg
02/06 58,4kg +0,5kg
09/06 57,2kg -1,2kg
20/08 58,4kg +1,2kg
13/11 60,8kg +2,4kg
29/11 60,3kg -0,5kg
19/05 59,4kg -0,9kg
     
     
     
     
     

 

 

Tabela de Medidas:

 

 

Data: ago/06

Data:

dez/06

Data

cintura 85,0cm 75,0cm  
quadril 104,5cm 100,0cm  
busto 85,5cm 85,0cm  
coxa D 44,0cm 44,5cm  
coxa E 45,5cm 45,5cm  
pant D 36,5cm 36,0cm  
pant E 36,5cm 36,0cm  
braço D 31,0cm 30,0cm  
braço E 31,0cm 30,5cm  

 

Contador de Deslizes:

 

Estou há

4 dias!

sem cometer deslizes
Meu record é 40 dias!

 

           Livros:           


JANEIRO:
::Dieta do Amor - Concita Pedrina
::Mulheres Boazinhas não Enriquecem L.P.Frankel
::Faça sua Vida Valer a Pena - Emmet Fox


FEVEREIRO:
::Mea Culpa - Doca Street
 

MARÇO:
::Por onde caminham os anjos - Joan W. Anderson

ABRIL:
::O Caçador de Pipas - Kahaled Hosseini
::O Passo Decisovo - Krishnamurti

MAIO:
::Complexo de Sabotagem - Colette Dowling
::Meditação Passo a Passo "COMO OS ALIMENTOS PARA O CORPO, A LEITURA É NUTRIÇÃO PARA A MENTE"
DR. WALTER DOYLE

 

           Linke-me        

 
 

        Midi Player         

Casa no Campo - Elis Regina

 

             Galeria:          

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Estou cansada, com sono (ontem tive insônia) e morrendo de dor de cabeça... Portanto serei breve. Ainda não estou seguindo meu plano alimentar, ou seja, ainda não voltei para os trilhos e meu trem está meio desgovernado...Hehehe!!! Volto depois aqui, pois hoje estou toda enrolada. Aproveito para transcrever a mensagem de hoje do site Meu Anjo, para refletirmos.

Van, amanhã eu participo da brincadeira e respondo aqui, tá?

Mensagem do Meu Anjo - Respeito...

Paulo Roberto Gaefke em 18/01/2007

 

Entre todos os desejos que você possa ter,
entre todos os pedidos que queira fazer,
comece pelo principal: ter um encontro com você,
se conhecer, se amar e se respeitar, saber dos limites,
daqueles que podem ser vencidos e daqueles que deve se impor.

 

Não queira abraçar o que os braços não alcançam,
não queira trabalhar além do próprio dia,
nem levar para a sua casa, que deve ser santuário,
os problemas do dia que não resolveu.

Se o amor não aconteceu, se a promoção não veio,
se não conseguiu passar no vestibular,
se não arrumou o emprego dos sonhos,
ainda assim, deve restar o principal,
tem que restar a certeza de que é possível recomeçar.

 

Para os que sonham de olhos abertos,
com um pé nas nuvens e outro no chão,
a realização dos objetivos e só uma questão de tempo,
por isso, respeite-se e exija respeito,
que se abram as janelas do céu, que as bênçãos venham
pois você, somente você deve saber dar o valor devido,
a maior obra de Deus, a sua grande criação,
que você pode encontrar agora pela manhã,
diante do espelho mais simples.
Descubra-se!

Eu acredito em você.
Paulo Roberto Gaefke
www.meuanjo.com.br

 



Postado por: Lu às 11h22

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Meu Cardápio Diário







Estou sumidinha, mas não estou jacando não, na verdade estou tendo certa dificuldade em fazer meu planejamento alimentar e acabo comendo coisas que não deveria... O tempo está curto, pois á noite ou estou na academia malhando, ou estou fazendo o curso de scrapbooking. Conclusão: minha dieta não está balanceada, ou seja variada. Estou comendo pouca fruta e verdura, que pra mim são de suma importância para uma alimentação saudável. Como saio do trabalho e vou direto para o curso, fico com fome e acabo passando na lanchonete da Estácio e fazendo um lanchinho, tipo comer um joelho, ou um pastel de forno. O que eu gostaria mesmo era de ter tempo de preparar um lanchinho em casa para levar, mas não estou conseguindo, pois chego em casa tão cansada e no dia seguinte acordo idem...Hehehe!!! Acho que estou ficando velha...Hehehe!!!



Postado por: Lu às 10h54

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Meu Cardápio Diário







Meninas, não resisti e tive que voltar aqui hoje,  para partilhar com vocês a mensagem do site meu anjo que está D+! Vejam:

 

Mensagem do Meu Anjo - O que eu posso mudar hoje?
Paulo Roberto Gaefke - 15/01/2007

 

"Hoje é apenas o recomeço de um tempo de ser feliz."


Muita gente vai acordar hoje sem vontade de levantar,
outras tantas irão sair para o trabalho desanimadas,
milhões estarão buscando uma oportunidade,
e muita, muita gente se lamentará da vida,
esperando dias melhores, confiando na "sorte",
tentando um jogo dos sonhos, ou tentando subornar,
alguma divindade através de promessas ou pagamentos,
e nada vai mudar em suas vidas...

 

Por quê algumas empresas vão crescer, e outras vão falir?
Por quê algumas pessoas vão prosperar e outras não?
Por quê alguém vai ser muito feliz e outra vai desistir?
Problemas esirituais, inveja, incompetência ou karma?

Pode ser tudo isso sim, mas a grande maioria é resultado
daquilo que  pensamos e fazemos de nós mesmos,
da energia que depositamos naquilo que vamos fazer,
essa é a diferença entre os que vão fazer "a diferença",
e aqueles que vão continuar acreditando que,
nasceram apenas para sofrer.

 

Mudar qualquer coisa dá trabalho, é cansativo,
as vezes requer muito mais do que o simples esforço,
nao basta querer, pois da fruta gostosa todos querem saborear,
tem que ter um "desejo sincero de mudar", uma garra,
uma determinação acompanhada da certeza de que
o mundo é seu amigo e conspira a seu favor,
começa pela atitude mental que você vai ter,
passa pela mudança na sua aparência,
e acaba refletindo na sua saúde,
na paz interior e nas conquistas,
que com certeza vão chegar.

 

Mude as cores da sua roupa, mude o estilo,
mude a alimentação, coma melhor,
mude os vícios, abandone o que te faz mal,
mude de atitude perante a vida, acredite em você,
tudo começa na certeza de que você é um bom produto,
que apenas não está sendo bem comercializado,
e que tem muitas qualidades para serem exploradas,
explore os seus talentos naturais e por favor:
NAO DESISTA JAMAIS DOS SEUS SONHOS,
não pense que hoje é o fim de qualquer coisa,
"hoje é apenas o recomeço de um tempo de ser feliz."

Eu acredito em você.
Paulo Roberto Gaefke

 



Postado por: Lu às 13h40

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Ontem, apesar da preguiça, fui á academia, chegando lá a disposição apareceu, mas como cheguei atrasada, não deu pra fazer esteira. Hoje não dá pra compensar isto, pois começa minha aula de scrapbooking...Estou ansiosa pela 1ªaula.

Hoje consegui fazer meu planejamento alimentar. Iupi! Trouxe meu almoço de casa, com direito a saladinha e tudo. Digo isso, porque está uma tarefa bem complicada se achar uma verdura que preste no mercado. Bem que dizem que água demais mata planta. Com essa chuva toda, as verduras estão horríveis! E caras!

Bem, aí vai o meu cardápio de hoje:

  • Café da manhã: ½ x de leite desnatado, café com adoçante, 1 fatia de pão de forma torrada, geléia diet de morango
  • Lanche da manhã: mate diet, 1 pastel de forno de queijo minas.
  • Almoço: ½ x de arroz, ½ x de feijão, purê de batatas e ensopadinho misto com pedacinhos de carne e frango.

 



Postado por: Lu às 10h29

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Meu Cardápio Diário







Minha alimentação hoje não foi planejada, foi improvisada... Por cansaço e falta de tempo. Acontece que ontem fui a Teresópolis ao enterro de uma tia e quando voltei á tarde fui visitar meu irmão que operou a vesícula, então só cheguei em casa á noitinha, completamente exausta e sem disposição para preparar a comida para o meu almoço de hoje.

Segunda-feira, dia internacional da preguiça e de se recuperar das pequenas travessuras gastronômicas do final de semana...Se bem que não foram muitas.

Sábado de manhã, fui à primeira aula de um dos cursos de férias da Estácio, o de Mercado de Ações e adorei! O outro, de scrapbooking, começa amanhã, será as terças e quintas. De 18 ás 22h. Há muito tempo queria fazer um álbum de fotos destes, só não sabia como...

Uma vez que minhas 3ªs e 5ªs, durante 1 mês estarão comprometidas com o curso, não poderei faltar na academia de jeito nenhum, caso contrário, fura o meu esquema de malhar 3 vezes por semana.

Meu cardápio de hoje:

  • Café da manhã: ½ x de leite desnatado, ½ x de café com adoçante, 1 fatia de pão de forma e 1 cc de margarina.
  • Lanche da manhã: 1 pão de queijo e 1 mate diet de pêssego e depois, mesmo sabendo que não deveria: 1 guarana diet e 1 pacotinho de club social


Postado por: Lu às 10h57

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