Diet weight loss

 
   

           Perfil        

::Meu nome é Lucilia.
::Meus amigos me chamam de Lu.
::Idade:
40 e uns

::Altura: 1,61m


 

       Me acham:      






 

         Defeitos:       

::Crítica
::Perfeccionista
::Procrastinadora

 

            Signo           



 

        Qualidades:      

::Leal
::Objetiva

 

      Horóscopo Chinês:   

          Adoro            

::Minha família
::Meus amigos
::Minha vira-lata Lila
::Morangos
::Bife á milanesa
::Casa Blanca
::Meu blog
::Pôr do sol
::Rio de Janeiro
::Viajar
::Crianças
::Animais
::Elis Regina
::Música new age
::Rosa
::Anjos
::Fadas
::Sonhar acordada


 

         Detesto:        

::Gente chata, invejosa ou pessimista
::Acordar cedo
::Funk
::Falar no telefone
::Política
::Fumar (mas fumo)
::Violência

 

  Não saio de casa sem:

::Protetor solar
::Brincos
::Perfume
::Meu terço

 

        Um sonho:        


 
..."uma casa no campo, onde eu possa levar meus amigos, meus discos (cds) e livros e nada mais!"
 

   Definindo-me em uma frase:  

" Suave como a gaivota e ferina como a leoa"


 

           Corpo:          


Dieta: Vigilantes do Peso
Exercícios:Caminhada e musculação
Projeto: Barriga zero


 

       Pesagens:       

 

Data

Peso

Diferença

04/08

61.5kg

nenhuma

12/08

60.2kg

1.3kg

19/08

59,4kg

0.8kg

26/08

60,3kg

+0.9kg

02/09

60,3kg

-

09/09

59,6kg

0.7kg

16/09

58,9kg

0.7kg

23/09

58,3kg

0.6kg

30/09

58,3kg

-

07/10

58,2kg

0.1kg 

14/10

58,0kg

0.2kg

21/10

57,8kg

0.2kg

28/10 57,6kg 0.2kg
25/11 57,5kg 0.1kg
25/12 57,2kg 0.3kg
30/12 58,2kg +1kg
25/01 58,0kg -0,2kg
25/02 58,5kg +0,5kg
25/03 58,0kg -0,5kg
25/04 57,0kg -1,0kg
25/05 57,9kg +0,9kg
02/06 58,4kg +0,5kg
09/06 57,2kg -1,2kg
20/08 58,4kg +1,2kg
13/11 60,8kg +2,4kg
29/11 60,3kg -0,5kg
19/05 59,4kg -0,9kg
     
     
     
     
     

 

 

Tabela de Medidas:

 

 

Data: ago/06

Data:

dez/06

Data

cintura 85,0cm 75,0cm  
quadril 104,5cm 100,0cm  
busto 85,5cm 85,0cm  
coxa D 44,0cm 44,5cm  
coxa E 45,5cm 45,5cm  
pant D 36,5cm 36,0cm  
pant E 36,5cm 36,0cm  
braço D 31,0cm 30,0cm  
braço E 31,0cm 30,5cm  

 

Contador de Deslizes:

 

Estou há

4 dias!

sem cometer deslizes
Meu record é 40 dias!

 

           Livros:           


JANEIRO:
::Dieta do Amor - Concita Pedrina
::Mulheres Boazinhas não Enriquecem L.P.Frankel
::Faça sua Vida Valer a Pena - Emmet Fox


FEVEREIRO:
::Mea Culpa - Doca Street
 

MARÇO:
::Por onde caminham os anjos - Joan W. Anderson

ABRIL:
::O Caçador de Pipas - Kahaled Hosseini
::O Passo Decisovo - Krishnamurti

MAIO:
::Complexo de Sabotagem - Colette Dowling
::Meditação Passo a Passo "COMO OS ALIMENTOS PARA O CORPO, A LEITURA É NUTRIÇÃO PARA A MENTE"
DR. WALTER DOYLE

 

           Linke-me        

 
 

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Casa no Campo - Elis Regina

 

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Hoje cheguei atrasada no trabalho e não trouxe o almoço, além disso, o almoço aqui do trabalho hoje, era frango frito com jiló...éca...nem pensar! Tive que sair pra resolver uns problemas na hora do almoço. Conclusão baguncei todo o meu cardápio hoje: às 11:30h, comi 2 empadinhas e 13:30h, comi um folheado de peru com queijo e um mate diet. Somando-se a isso, as estrepolias de São Cosme e Damião...Já dá para imaginar o meu pânico de enfrentar a balança amanhã, né? Mas não há de ser nada.

Desejo a todas um ótimo final de semana light! Pra mim também...Hehehe!!!



Postado por: Lu às 13h39

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Meu Cardápio Diário







Ops! Deu zebra! Minha irmã chegou em casa ontem à noite, com um saquinho de doces de São Cosme e São Damião. E eu tenho que confessar que não resisti. Comi um pé-de-moleque, uma maria-mole (peitinho de moça), um doce quadradinho, vermelho e amarelo, com gosto de jujuba (que eu não sei o nome) e um pingo de leite. Confesso que jaquei! Hehehe!!! Ninguém é de ferro, né? Algo me diz que tenho que ir hoje na academia encarar a esteira...

Ontem ao voltar pra casa, depois da aula de musculação, me peguei pensando no quanto o exercício está me fazendo bem. É um tempinho que separo só pra mim. Quanto tempo gastamos com os outros? Com namorado ou marido ou filhos ou amigos, enfim, com as pessoas que amamos. Foi pensando em fazer o outro feliz, que esqueci de mim. Jesus já dizia: amai ao próximo como a ti mesmo. Não é que me esqueci deste sábio ensinamento?

Só agora estou me resgatando, depois de ter passado anos da minha vida num relacionamento conturbado que acabou com a minha auto-estima e me fez engordar horrores...É tão gostoso estar voltando aos velhos tempos de mim...

Postado por: Lu às 11h49

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Hoje vim trabalhar com uma blusa vermelha de malha, que estava há séculos guardada no armário. Acontece que ela marcava todas as minhas gordurinhas, um horror!

Pois bem, agora já posso usar! Isso mesmo, ela está até folgadinha...

Há algum tempo, não tenho posto aqui o meu cardápio, mas isso não quer dizer que eu estou jacando não, viu? Tenho seguido meu plano alimentar direitinho, mas ontem comi uma tortellete de morango. Era do tamanho de uma empada. Comi numa boa, sem culpa, pois raramente como doces, não faz parte da minha rotina. Muito diferente de antes, quando eu comia guloseimas o dia inteiro e não me alimentava direito. Acho que estou aprendendo a fazer escolhas inteligentes. Como muito legume, verdura e evito frituras, doces e refrigerantes. À noite eu geralmente janto sopa de legumes. E continuo firme na malhação. Segunda-feira eu fui com chuva e tudo! O professor até riu quando me viu chegar de guarda-chuva. Da minha casa até lá são 15 min a pé. É pertinho e a chuva estava bem fininha. O professor falou: Isso é que é vontade de malhar... Hehehe!!!

Quem me viu e quem me vê... Nem me reconheço!



Postado por: Lu às 14h06

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Lembro que há um tempo atrás eu comentei aqui no blog sobre a matéria que eu li e que me estimulou a iniciar as aulas de musculação:

“10 motivos para fazer musculação pelo resto de sua (longa!) vida.

  1. Você vai ficar mais bonita
  2. Você vai ficar mais forte
  3. Você vai ficar com o coração mais saudável
  4. Você vai ficar mais flexível
  5. Você vai ficar com os ossos mais resistentes
  6. Você vai ficar com uma postura melhor
  7. Você vai ficar com a auto-estima lá em cima
  8. Você vai ficar jovem por mais tempo
  9. Você vai ficar mais magra
  10. Você vai ficar livre da celulite"

Bem, gente, parece que é verdade:

1.Se estou mais bonita eu não sei, mas que estou me sentindo isso estou...Hehehe!!!

2. A auto-estima vai muito bem...Hehehe!!! É impressionante como a musculação deu um up na minha auto-estima.

3. Também estou me sentindo mais forte, pelo menos é essa a minha impressão, quando chego em casa de volta do mercado, e vou descarregar as bolsas de compras do carro.

4. Estou mais flexível é verdade... Nos exercícios de alongamento que faço antes da musculação já percebo isso.

5. E estou ficando mais magra mesmo, pois até as pessoas com quem convivo estão notando. Como é bom ouvir: Nossa, você está mais magra, não está?

Bem já tenho 5 bons motivos, os outros só vou perceber daqui há um tempo, pois ainda não fazem nem 2 meses que comecei a malhar.

 

 



Postado por: Lu às 11h20

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Fim de semana cheio de aniversários...Mas não meti o pé na jaca não! Me comportei como magra. Eu juro! Ou seja, provei de tudo, ou melhor, quase tudo, e só um pouquinho. Não é que estou virando gente...Hehehe!!! No sábado foi aniversário da minha amiga Olga e no domingo da minha cunhada Luiza.

Quanto às aulas de musculação, não consegui ir nem 5ª e nem 6ª feira. Pela primeira vez não fiz 3 vezes por semana, mas foi por um motivo sério. Meu pai ainda não está melhor e não quis deixá-lo sozinho na 5ª. E na 6ª feira, fiquei esperando o médico dele chegar para conversar com ele. Espero que hoje quando eu voltar do trabalho ele esteja melhor para que eu possa ir malhar.

No sábado de manhã, uma grata surpresa: emagreci mais 600g! Nossa que felicidade! Cada vez me aproximo mais da minha meta, que no VP é 57kg, e aqui 52kg.



Postado por: Lu às 12h52

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