Diet weight loss

 
   

           Perfil        

::Meu nome é Lucilia.
::Meus amigos me chamam de Lu.
::Idade:
40 e uns

::Altura: 1,61m


 

       Me acham:      






 

         Defeitos:       

::Crítica
::Perfeccionista
::Procrastinadora

 

            Signo           



 

        Qualidades:      

::Leal
::Objetiva

 

      Horóscopo Chinês:   

          Adoro            

::Minha família
::Meus amigos
::Minha vira-lata Lila
::Morangos
::Bife á milanesa
::Casa Blanca
::Meu blog
::Pôr do sol
::Rio de Janeiro
::Viajar
::Crianças
::Animais
::Elis Regina
::Música new age
::Rosa
::Anjos
::Fadas
::Sonhar acordada


 

         Detesto:        

::Gente chata, invejosa ou pessimista
::Acordar cedo
::Funk
::Falar no telefone
::Política
::Fumar (mas fumo)
::Violência

 

  Não saio de casa sem:

::Protetor solar
::Brincos
::Perfume
::Meu terço

 

        Um sonho:        


 
..."uma casa no campo, onde eu possa levar meus amigos, meus discos (cds) e livros e nada mais!"
 

   Definindo-me em uma frase:  

" Suave como a gaivota e ferina como a leoa"


 

           Corpo:          


Dieta: Vigilantes do Peso
Exercícios:Caminhada e musculação
Projeto: Barriga zero


 

       Pesagens:       

 

Data

Peso

Diferença

04/08

61.5kg

nenhuma

12/08

60.2kg

1.3kg

19/08

59,4kg

0.8kg

26/08

60,3kg

+0.9kg

02/09

60,3kg

-

09/09

59,6kg

0.7kg

16/09

58,9kg

0.7kg

23/09

58,3kg

0.6kg

30/09

58,3kg

-

07/10

58,2kg

0.1kg 

14/10

58,0kg

0.2kg

21/10

57,8kg

0.2kg

28/10 57,6kg 0.2kg
25/11 57,5kg 0.1kg
25/12 57,2kg 0.3kg
30/12 58,2kg +1kg
25/01 58,0kg -0,2kg
25/02 58,5kg +0,5kg
25/03 58,0kg -0,5kg
25/04 57,0kg -1,0kg
25/05 57,9kg +0,9kg
02/06 58,4kg +0,5kg
09/06 57,2kg -1,2kg
20/08 58,4kg +1,2kg
13/11 60,8kg +2,4kg
29/11 60,3kg -0,5kg
19/05 59,4kg -0,9kg
     
     
     
     
     

 

 

Tabela de Medidas:

 

 

Data: ago/06

Data:

dez/06

Data

cintura 85,0cm 75,0cm  
quadril 104,5cm 100,0cm  
busto 85,5cm 85,0cm  
coxa D 44,0cm 44,5cm  
coxa E 45,5cm 45,5cm  
pant D 36,5cm 36,0cm  
pant E 36,5cm 36,0cm  
braço D 31,0cm 30,0cm  
braço E 31,0cm 30,5cm  

 

Contador de Deslizes:

 

Estou há

4 dias!

sem cometer deslizes
Meu record é 40 dias!

 

           Livros:           


JANEIRO:
::Dieta do Amor - Concita Pedrina
::Mulheres Boazinhas não Enriquecem L.P.Frankel
::Faça sua Vida Valer a Pena - Emmet Fox


FEVEREIRO:
::Mea Culpa - Doca Street
 

MARÇO:
::Por onde caminham os anjos - Joan W. Anderson

ABRIL:
::O Caçador de Pipas - Kahaled Hosseini
::O Passo Decisovo - Krishnamurti

MAIO:
::Complexo de Sabotagem - Colette Dowling
::Meditação Passo a Passo "COMO OS ALIMENTOS PARA O CORPO, A LEITURA É NUTRIÇÃO PARA A MENTE"
DR. WALTER DOYLE

 

           Linke-me        

 
 

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Casa no Campo - Elis Regina

 

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Essa mensagem do site meu anjo é muito boa e resolvi partilhar com vocês.

Tenham todas um ótimo final de semana

Mensagem do Meu anjo - Sabedoria

Pegue o que mais te incomoda nesse momento,
junte com aquilo que lhe tira o sono,
misture com aquela situação que só te dá raiva,
sacode tudo com o olhar de quem você não pode nem ver,
e saia correndo porque você preparou uma nova bomba atômica.


Quando as coisas estão bem, tudo parece fluir,
até vizinho chato fica doce, e sogra vira flor,
mas quando as coisas estão enroladas,
dívidas se acumulando, relacionamento esfriando,
tudo começa a ficar cinza, você vê névoas
até em dias ensolarados, e se falarem bom dia!
você é capaz de querer briga...

Por isso, o recado é simples,
vem da Sabedoria Milenar Chinesa:
%$## ##*¨% que significa: CALMA!
Não ria, ou melhor ria sim,
tem certas coisas que só rindo,
relaxando para ver luz na escuridão,
não adianta reza, milagreiros e nem promessa,
precisa DEFINIÇÃO, conquistar uma força extra,
DECIDIR o que é melhor para VOCÊ!

Isso mesmo, VOCÊ!...
é você o mais importante personagem do seu livro,
até para lutar pelos outros.
Por isso, acalme-se, coloque tudo no papel,
escreva todos os problemas e possíveis soluções,
depois amasse e vá a luta porque a vida pede "bons combates",
e não filosofia de papel...

Não tenha medo de encarar nada, aposte em você,
e com certeza, as portas irão se abrir naturalmente.
ACREDITE UM POUCO MAIS EM VOCÊ,
DEPENDA MENOS DOS OUTROS
e o sucesso será conseqüência!

Eu acredito em você.
Paulo Roberto Gaefke



Postado por: Lu às 12h52

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Meu Cardápio Diário







Sexta feira....Que delícia! É ou não é, o melhor dia da semana?

Amanhã é dia amigas...de me pesar. Me desejem sorte.

E hoje é dia de malhar. Eu ia ontem para compensar a 5ªfeira que fui só pra lanchar, mas meu pai não estava muito bem e não quis deixa-lo sozinho. Então vou hoje. Tenho que pegar firme na esteira pra dar uma ajudinha, afinal amanhã tenho que encarar a balança, né?

 



Postado por: Lu às 12h49

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Meu cardápio de ontem (restante):

Lanche da tarde:

  • ½ x de leite desnatado
  • Café com adoçante
  • 1 fatia de pão de forma integral
  • ½ CS de requeijão

Jantar: substitui pelo lanche de confraternização na academia

  • 1 copo de suco de goiaba
  • 2 copos de mate leão diet
  • 2 mini empadinhas
  • 1 mini pãozinho suíço
  • ½ CS de requeijão
  • 2 torradas integrais com 1 C Sob de patê de presunto

Ceia:

  • 1 x de chocolate quente
  • 1 fatia de pão de forma integral
  • ½ CS de geléia de morango.


Postado por: Lu às 12h12

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Consegui! Dei o cajuzinho para uma colega de trabalho. Ela guardou para comer depois, pois não queria que eu sofresse ao ve-la comendo.

Postado por: Lu às 14h11

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Vocês  não fazem a menor idéia do que acaba de acontecer...Recebi um cajuzinho ou melhor cajuzão anônimo...Hehehe!!! Um colega, que vende doces aqui no trabalho, botou na minha mesa e disse que mandaram me entregar. Ô meu Deus o que que eu faço? Ele (o cajuzinho) está aqui na mesa do computador olhando pra mim...Aí eu penso: São trocentas mil calorias... Aceito sugestões...Hehehe!!!



Postado por: Lu às 13h00

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Meu cardápio de hoje:

  • ½ x de leite desnatado
  • Café com adoçante
  • 1 fatia de pão de forma light
  • 1 cc de margarina light

Lanche da manhã:

  • 1 x de salada de frutas

Almoço:

  • 1 sanduiche natural light de atum, cenoura, pão intergral, maionese light, milho verde e passas.
  • 1 mate diet

Por enquanto é só isso. Como não deu pra trazer a comidinha de casa, tive que escolher algo que não fosse muito calórico.



Postado por: Lu às 12h52

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Meu cardápio de hoje:

Café da manhã:

  • ½ x de leite desnatado
  • Café com adoçante
  • 1 fatia de pão de forma
  • 1 cc de margarina light

Deveria, mas não lanchei

 

Almoço:

  • ½ x de arroz
  • ½ x de feijão
  • 1 fatia de rocambole de carne moída recheado com presunto e queijo
  • Brócolis refogado
  • Salada de alface, tomate, cenoura ralada, salsa e hortelã
  • 1 fatia de melão
  • 1 copo de refresco de uva

Lanche:

  • 4 biscoitos salgados light

Jantar:

  • 1 prato de sopa de abóbora

Ceia: Que vergonha!

  • Comi o último pedaço do sanduiche á metro que sobrou do meu níver. Era pequeno, eu juro!

 



Postado por: Lu às 13h40

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O happy hour no ladies club foi legal, mas fiquei meio decepcionada, pois esperava algo mais glamouroso. O que eu fui há uns anos atrás foi muito mais legal, mais light. Mesmo assim gostei, foi diferente.

Tomei 3 drinks, o último foi uma caipirinha. Acho que estava muito forte, não caiu bem. Hoje ainda estou sentindo os efeitos.Hehehe!!!

A alimentação também não foi legal, pois depois do almoço, praticamente não me alimentei. Tomei 2 chopps com uma amiga antes do show e comi ½ dúzia de amendoins... No show não comi nada e quando cheguei em casa por volta das 9 da noite, só comi uma fatia bem pequenininha de...torta de morango com chantilly. Que horror! Preciso me livrar dessa torta com urgência!



Postado por: Lu às 10h41

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Iupi!!! Emagreci mais 0,700gr! Agora estou pesando 58,900kg, ou seria estava...Sim, porque isso foi no sábado pela manhã e meu aniversário foi ontem, cheio de guloseimas. Torta de morango com chantilly, pode? Hehehe! Hoje de manhã, saí atrasada para o trabalho e antes de sair, lá pelas 9h, não resisti e comi mais uma fatia de torta. Amanhã sem falta tenho que dar um jeito naquela torta que sobrou e cisma de ficar me olhando todas as vezes que abro a geladeira...Hehehe!!! Acho que vou trazer aqui para o trabalho e distribuir um pedaço pra cada um. Não é uma boa idéia? Mas tarde encontro do clube da Luluzinha...Amanhã eu conto como foi nossa happy hour.



Postado por: Lu às 11h40

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