Diet weight loss

 
   

           Perfil        

::Meu nome é Lucilia.
::Meus amigos me chamam de Lu.
::Idade:
40 e uns

::Altura: 1,61m


 

       Me acham:      






 

         Defeitos:       

::Crítica
::Perfeccionista
::Procrastinadora

 

            Signo           



 

        Qualidades:      

::Leal
::Objetiva

 

      Horóscopo Chinês:   

          Adoro            

::Minha família
::Meus amigos
::Minha vira-lata Lila
::Morangos
::Bife á milanesa
::Casa Blanca
::Meu blog
::Pôr do sol
::Rio de Janeiro
::Viajar
::Crianças
::Animais
::Elis Regina
::Música new age
::Rosa
::Anjos
::Fadas
::Sonhar acordada


 

         Detesto:        

::Gente chata, invejosa ou pessimista
::Acordar cedo
::Funk
::Falar no telefone
::Política
::Fumar (mas fumo)
::Violência

 

  Não saio de casa sem:

::Protetor solar
::Brincos
::Perfume
::Meu terço

 

        Um sonho:        


 
..."uma casa no campo, onde eu possa levar meus amigos, meus discos (cds) e livros e nada mais!"
 

   Definindo-me em uma frase:  

" Suave como a gaivota e ferina como a leoa"


 

           Corpo:          


Dieta: Vigilantes do Peso
Exercícios:Caminhada e musculação
Projeto: Barriga zero


 

       Pesagens:       

 

Data

Peso

Diferença

04/08

61.5kg

nenhuma

12/08

60.2kg

1.3kg

19/08

59,4kg

0.8kg

26/08

60,3kg

+0.9kg

02/09

60,3kg

-

09/09

59,6kg

0.7kg

16/09

58,9kg

0.7kg

23/09

58,3kg

0.6kg

30/09

58,3kg

-

07/10

58,2kg

0.1kg 

14/10

58,0kg

0.2kg

21/10

57,8kg

0.2kg

28/10 57,6kg 0.2kg
25/11 57,5kg 0.1kg
25/12 57,2kg 0.3kg
30/12 58,2kg +1kg
25/01 58,0kg -0,2kg
25/02 58,5kg +0,5kg
25/03 58,0kg -0,5kg
25/04 57,0kg -1,0kg
25/05 57,9kg +0,9kg
02/06 58,4kg +0,5kg
09/06 57,2kg -1,2kg
20/08 58,4kg +1,2kg
13/11 60,8kg +2,4kg
29/11 60,3kg -0,5kg
19/05 59,4kg -0,9kg
     
     
     
     
     

 

 

Tabela de Medidas:

 

 

Data: ago/06

Data:

dez/06

Data

cintura 85,0cm 75,0cm  
quadril 104,5cm 100,0cm  
busto 85,5cm 85,0cm  
coxa D 44,0cm 44,5cm  
coxa E 45,5cm 45,5cm  
pant D 36,5cm 36,0cm  
pant E 36,5cm 36,0cm  
braço D 31,0cm 30,0cm  
braço E 31,0cm 30,5cm  

 

Contador de Deslizes:

 

Estou há

4 dias!

sem cometer deslizes
Meu record é 40 dias!

 

           Livros:           


JANEIRO:
::Dieta do Amor - Concita Pedrina
::Mulheres Boazinhas não Enriquecem L.P.Frankel
::Faça sua Vida Valer a Pena - Emmet Fox


FEVEREIRO:
::Mea Culpa - Doca Street
 

MARÇO:
::Por onde caminham os anjos - Joan W. Anderson

ABRIL:
::O Caçador de Pipas - Kahaled Hosseini
::O Passo Decisovo - Krishnamurti

MAIO:
::Complexo de Sabotagem - Colette Dowling
::Meditação Passo a Passo "COMO OS ALIMENTOS PARA O CORPO, A LEITURA É NUTRIÇÃO PARA A MENTE"
DR. WALTER DOYLE

 

           Linke-me        

 
 

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Casa no Campo - Elis Regina

 

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Bem agora que voltei do almoço, vou mostrar o que comi até agora:

Café da mánhã;

  • 1/2x de leite desnatado
  • café com adoçante
  • 1 fatia de pão de forma
  • 1 colher de sopa de geléia de damasco diet

Lanche da manhã:

  • 1 mate diet de pessego
  • 1 polenguinho

Almoço

  • 1/2 x de feijão
  • 1/2 x de arroz
  • salada de alface, tomate, cenoura e beterraba raladas, 1 florete de couve-flor
  • 1 rodelinha de paio (confesso!)
  • 3 rodelinhas de linguiça
  • 1 filezinho de frango á milanesa (fritura confesso!)
  • 6 palitos de batata frita (não acredito que contei isso...Hehehe!)

A verdade tem que ser dita: Meu almoço foi um desastre...

Ainda bem que amanhã será um novo dia.

Hoje as 18:30 vou fazer a avaliação física...Estou ansiosa...



Postado por: Lu às 13h56

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Boa tarde!

Hoje farei a avaliação física para começar a malhar. E aí, que me pediram para ir de top para poder fazer o exame, ver se tenho problemas de coluna e medir o tecido adiposo ( vulgo gordurinha). Bem, que tenho escoliose e hiper lordose estou careca de saber, mas eles não...Hehehe!

Quanto ao TOP...ô meu Deus...e por acaso uma gordinha sabe o que é isso? É claro que nunca usei e também não tenho. E lá fui eu ao shopping lá perto de casa para comprar um, só para fazer o exame. Isso foi hoje de manhã, e claro não resisti e fui a pça da alimentação, aproveitei e fui perguntar nos restaurantes de comida á quilo, se eles costumam ter rosbife, pois semana que vem vou começar a tal dieta do abdome e esse aparece no cardápio vários dias da semana. Detalhe: eu nunca fiz, não sei e não quero fazer rosbife. Portanto comprarei pronto. Será que posso congelar?

Isso é claro era apenas uma desculpa, pois minha intenção mesmo era comer alguma porcaria gordurosa...Eis que consegui sair de lá bebendo apenas um mate diet  Eba! Ponto pra mim...nem acredito.

Ao chegar no trabalho, selecionei meu lanche da manhã: 1 mate diet e um polenguinho. Agora estou me preparando para ir almoçar. Não trouxe comida, mas vou em um comida á quilo, depois conto. Juro!



Postado por: Lu às 11h52

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Estou de volta e consegui sobreviver ao almoço com minha irmã. Não me comportei como um monge, mas consegui dispensar a sobremesa...Hehehe!!!

Comi salada de alface, tomate, couve flor, cenoura ralada e ricota, e também camarão (confesso que era frito), e 1 bolinho de bacalhau (foi só unzinho juro!) e também 1 pedacinho de linguiça de frango ( eu sei...não tem nada a ver com a composição do meu prato, mas não resisti). Pra acompanhar 1 guaraná diet com uma rodela de laranja, e só! P.S. Já ia me esquecendo arroz colorido e 1 colher de sopa de purê. E chega...

 



Postado por: Lu às 13h29

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Estou saindo agora pra almoçar com minha irmã mais velha. Espero conseguir me comportar. De qualquer forma eu volto aqui pra contar.

Postado por: Lu às 10h53

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Consegui gente! Cheguei em cima da hora, mas ainda deu tempo de fazer a matrícula na musculação. Agora só falta fazer a avaliação física e o exame médico. Talvez 2ªfeira já dê pra começar.

Também vou ao mercado para comprar os alimentos necessários para fazer a dieta do abdome.

Agora vai!



Postado por: Lu às 10h51

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Ontem não consegui caminhar no final da tarde, pois cheguei em casa do trabalho morrendo de dor de cabeça, tipo enxaqueca, daquelas que doi até de pensar, de andar, de levantar. Ultimamente tenho sentido dores de cabeça com muita frequencia, preciso ir ao médico ver isso.

Bem finalmente chegou o dia de me matricular na academia e começar a malhar...Hehehe!

O que me incentivou foi uma matéria que saiu na revista Boa Forma de abril de 2001, escrita por Olga Penteado:

"10 motivos para fazer musculação pelo resto de sua (longa!) vida.

  1. Você vai ficar mais bonita
  2. Você vai ficar mais forte
  3. Você vai ficar com o coração mais saudável
  4. Você vai ficar mais flexível
  5. Você vai ficar com os ossos mais resistentes
  6. Você vai ficar com uma portura melhor
  7. Você vai ficar com a auto-estima lá em cima
  8. Você vai ficar jovem por mais tempo
  9. Você vai ficar mais magra
  10. Você vai ficar livre da celulite"


Postado por: Lu às 14h30

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Fui caminhar ontem no final da tarde, quando voltei do trabalho. Mesmo estando ameaçando chover! Acontece que durante o trajeto a chuva foi aumentando e eu tive que voltar pra casa. Eu consegui mesmo assim caminhar 35 min.Ponto pra mim! Hehehe!

Alguém sabe me ensinar como colocar minha foto no perfil? E como colocar meu próprio texto no perfil? Ou como inserir uma tabelinha com a pesagem semanal?



Postado por: Lu às 10h19

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Estou super ansiosa pra chegar 4ªfeira...Vou me matricular na academia.

Postado por: Lu às 13h47

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Fim de semana legal, tranquilo. Ontem, no entanto tive insonia e ataquei na lata das torradinhas feitas com azeite e orégano.

Ainda bem que hoje é um novo dia!

Não caminhei nem sexta, nem sábado e nem domingo , mas caminhei na 5ªfeira.

Estava tão lindo o final da tarde com o sol se pondo atrás das montanhas e colorindo o céu e o mar, de um lindo tom rosado. E ainda tinham as gaivotas a plainar... Deus é tão magnífico que nem o homem poluindo tudo, não tira a beleza de sua obra.



Postado por: Lu às 13h36

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