Diet weight loss

 
   

           Perfil        

::Meu nome é Lucilia.
::Meus amigos me chamam de Lu.
::Idade:
40 e uns

::Altura: 1,61m


 

       Me acham:      






 

         Defeitos:       

::Crítica
::Perfeccionista
::Procrastinadora

 

            Signo           



 

        Qualidades:      

::Leal
::Objetiva

 

      Horóscopo Chinês:   

          Adoro            

::Minha família
::Meus amigos
::Minha vira-lata Lila
::Morangos
::Bife á milanesa
::Casa Blanca
::Meu blog
::Pôr do sol
::Rio de Janeiro
::Viajar
::Crianças
::Animais
::Elis Regina
::Música new age
::Rosa
::Anjos
::Fadas
::Sonhar acordada


 

         Detesto:        

::Gente chata, invejosa ou pessimista
::Acordar cedo
::Funk
::Falar no telefone
::Política
::Fumar (mas fumo)
::Violência

 

  Não saio de casa sem:

::Protetor solar
::Brincos
::Perfume
::Meu terço

 

        Um sonho:        


 
..."uma casa no campo, onde eu possa levar meus amigos, meus discos (cds) e livros e nada mais!"
 

   Definindo-me em uma frase:  

" Suave como a gaivota e ferina como a leoa"


 

           Corpo:          


Dieta: Vigilantes do Peso
Exercícios:Caminhada e musculação
Projeto: Barriga zero


 

       Pesagens:       

 

Data

Peso

Diferença

04/08

61.5kg

nenhuma

12/08

60.2kg

1.3kg

19/08

59,4kg

0.8kg

26/08

60,3kg

+0.9kg

02/09

60,3kg

-

09/09

59,6kg

0.7kg

16/09

58,9kg

0.7kg

23/09

58,3kg

0.6kg

30/09

58,3kg

-

07/10

58,2kg

0.1kg 

14/10

58,0kg

0.2kg

21/10

57,8kg

0.2kg

28/10 57,6kg 0.2kg
25/11 57,5kg 0.1kg
25/12 57,2kg 0.3kg
30/12 58,2kg +1kg
25/01 58,0kg -0,2kg
25/02 58,5kg +0,5kg
25/03 58,0kg -0,5kg
25/04 57,0kg -1,0kg
25/05 57,9kg +0,9kg
02/06 58,4kg +0,5kg
09/06 57,2kg -1,2kg
20/08 58,4kg +1,2kg
13/11 60,8kg +2,4kg
29/11 60,3kg -0,5kg
19/05 59,4kg -0,9kg
     
     
     
     
     

 

 

Tabela de Medidas:

 

 

Data: ago/06

Data:

dez/06

Data

cintura 85,0cm 75,0cm  
quadril 104,5cm 100,0cm  
busto 85,5cm 85,0cm  
coxa D 44,0cm 44,5cm  
coxa E 45,5cm 45,5cm  
pant D 36,5cm 36,0cm  
pant E 36,5cm 36,0cm  
braço D 31,0cm 30,0cm  
braço E 31,0cm 30,5cm  

 

Contador de Deslizes:

 

Estou há

4 dias!

sem cometer deslizes
Meu record é 40 dias!

 

           Livros:           


JANEIRO:
::Dieta do Amor - Concita Pedrina
::Mulheres Boazinhas não Enriquecem L.P.Frankel
::Faça sua Vida Valer a Pena - Emmet Fox


FEVEREIRO:
::Mea Culpa - Doca Street
 

MARÇO:
::Por onde caminham os anjos - Joan W. Anderson

ABRIL:
::O Caçador de Pipas - Kahaled Hosseini
::O Passo Decisovo - Krishnamurti

MAIO:
::Complexo de Sabotagem - Colette Dowling
::Meditação Passo a Passo "COMO OS ALIMENTOS PARA O CORPO, A LEITURA É NUTRIÇÃO PARA A MENTE"
DR. WALTER DOYLE

 

           Linke-me        

 
 

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Casa no Campo - Elis Regina

 

             Galeria:          

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Confessionário:

Ontem na volta pra casa, quase baguncei meu plano alimentar. Quando volto do trabalho, solto da condução no ponto de ônibus e/f ao shopping. Cheguei a ir até a porta...minha intenção era lanchar na pç da alimentação é claro!!! No entanto a lembrança do confessionário aqui do blog, me fez dar meia volta e ir direto pra casa e lanchar o que eu havia planejado. E depois fui caminhar  45 min com minha amiga Olga.

Planejamento diário de 22/07/2006

Café da manhã:

1/2 x de leite desnatado

café com adoçante

1 fatia de pão de milho

1 fatia de queijo branco

Lanche da manhã;

1 chá verde sabor tangerina - zero calorias!!!

1 pastel de forno de queijo minas

Almoço:

1/2 x de feijão branco

1/2 x de arroz

chikenitos (4)

brocolis refogado

salada de alface, tomate, com semente de linhaça

Lanche da tarde

1 copo de vitamina de maçã e banana

3 biscoitos integrais salgados

Jantar:

sanduiche com 2 fatia de pão integral, maionese light, atum em água e sal, alface, tomate e cenoura ralada.

1 mate ou suco com adoçante

E depois...o futuro a Deus pertence! Explico: vou a uma festa junina hoje á noite vou fazer o melhor que eu posso, tá?



Postado por: Lu às 12h15

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Planejamento diário de 21/07/2006

Água: 1,2,3,4,5,6,7,8 copos     Caminhada: 30 min

Café da manhã:

-1/2x de leite desnatado

-café com adoçante

-2 bisnaguinhas 7 boys

-1fatia de queijo branco

-1cc de margarina

Lanche da manhã:

-1 maçã

Almoço:

-1/2 x de feijão branco com 2 rodelinhas de paio

-1/2 x de arroz

-1 pedacinho de aipim

-repolho refogado

-1 hamburguer grelhado de frango

-1 gelatina diet

-1 copo de mate diet

Lanche da tarde:

-1/2x de leite desnatado

-café com adoçante

-1 fatia de pão de forma

-1cc de margarina

Jantar:

-Sopa creme de aipim com pedacinhos de frango e couve

-1 fatia de mamão

 



Postado por: Lu às 13h37

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Nossa... Ando meio descontrolada com a comida e não sei direito como começar, mas vou tentar:

Começarei tentando tomar mais água e vou anotar tudo que eu comer. Quando digo tudo é tudo mesmo até uma bala.

Vou anotar o planejamento alimentar do dia, e no dia seguinte tudo que não estava no script, ou seja, os pecadinhos, que aqui chamarei de confessionário. Ah1 Já ia me esquecendo, pretendo caminhar todos os dias, nem que seja só meia hora.



Postado por: Lu às 13h23

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Nem sei por onde começar...Pra ser sincera nunca tive um blog, sou novata.

Li em uma revista que bloggar ajuda a emagrecer e então, cá estou eu



Postado por: Lu às 11h06

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